Miten Kohtele lisääntynyt määrä happo Body

liikaa happoa elimistössä voi johtua vievää erittäin happamia ruokia kuten sitrushedelmät ja mehut, sekä tomaatit ja meijeri. Sinun virtsahappoarvojen voi nousta myös syömisen jälkeen puriinirikkaan elintarvikkeita, kuten kala, eläinten elinten ja vihannekset, kuten pavut, pinaatti ja kukkakaali. Muuttamalla ruokavaliota ja tekemällä siihen pieniä elämäntapojen muutoksia voit vähentää hapon määrää elimistössä syntyvä, joka alentaa riskiä sairastua happorefluksista tai kihti. Kihti johtuu uraattikiteiden muodostaa noin nivelissä, mukaan Victor Konshin, kirjoittaja "Hakkaa Kihti: kärsijä opas Living Pain Free." Asiat Tarvitset
Vesi
vitamiinilisän
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo enemmän vettä. Kehosi vaatii paljon vettä pitää asianmukaisen toiminnan ja kuivumisen estämiseksi, mutta se myös käyttää huuhtele happoylimäärän koneeltasi. Juoda 2-4 litraa vettä päivässä laimentaa virtsan, mukaan Mayo Clinic. Tämä alentaa määrä virtsahapon elimistössä ja alentaa riskiä kihti, niveltulehdus, joka aiheuttaa terävä, äkillinen kipu, punoitus ja arkuus noin nivelet.
2

vähentää kulutusta happamat elintarvikkeet . Tomaatit, munat, viini, maito, maissi, kastike, urut lihat, sitrushedelmien ja mehut ovat erittäin happamia, mikä lisää tason mahahapon tuotettu ruuansulatuksen aikana. Vaihda nämä erittäin happamia elintarvikkeita emäksistä elintarvikkeita, koska ne tasapainottaa pH-taso elimistössä. Emäksinen elintarvikkeet sisältävät eniten vihanneksia lukuun ottamatta maissia ja tomaattia, ja kaikki hedelmät paitsi karpalot, luumut ja luumut, mukaan Konshin.
3

välttää tai rajoittaa puriinirikkaan elintarvikkeita. Puriini ovat orgaanisia yhdisteitä esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, jotka jakautuvat virtsahapon jälkeen ruoansulatusta. Vaikka puriinit löytyy eniten elintarvikkeita, jotkin ruoat, kuten urut lihat ja erityisiä vihanneksia, sisältävät suuria määriä purines jotka merkittävästi lisätä virtsahapon tason. Mukaan Mayo Clinic, sinun tulisi rajoittaa lihan kulutusta 4-6 unssia päivässä, ja saada päivittäinen tarvittavat proteiinia vähärasvaista maitoa eikä eläinten lihaa.
4

Vältä alkoholia. Alkoholi lisää virtsahapon tasot, mikä voi lisätä kihti oireita ja myös alentaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen, lihasten tehtävänä on pitää mahahapon pääse virtaamaan takaisin ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä ja happamat röyhtäykset.