Kuinka vähentää virtsahapon vitamiineja

Liiallinen virtsahapon ruumiilla voi johtaa virtsahapon kiteet muodostavat nivelissä ja ympäröivään kudokseen nivelet. Tämä tila tunnetaan kihti, niveltulehdus, johon äkillisiin vakavia nivelkipua sekä tulehdusta. Kihti kehittyy yleensä vuosien jälkeen korkea virtsahapon tuotantoa liittyvät ruokavalioon, ja jotkut ihmiset ovat herkempiä kuin toiset tämän ehdon. Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi vähentää virtsahapon. Välttää elintarvikkeiden korkea puriini, kuten monenlaisia ​​lihaa ja kalaa, voi myös vähentää virtsahapon. Tiettyjen vitamiinien voi myös vaikuttaa virtsahapon tasot. Asiat Tarvitset
C-vitamiini
Hedelmät ja vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota C-vitamiini täydentää. Tutkimus on osoittanut, että C-vitamiini liittyy vähentää virtsahapon tasot, kuten tutkimus julkaistiin syyskuun 2008 kysymystä Journal of Rheumatology. Tutkimuksessa todettiin, että miehet ottamaan jopa 500 mg C-vitamiinia päivässä oli pienempi virtsahapon pitoisuutta seerumissa kuin miehet, jotka eivät. Suuremmat annokset ei aiheuttanut suurempia muutoksia.
2

Kysy terveydenhuollon ammattihenkilön noin sopiva annos C-vitamiinia täydentää sinulle. Mayo Clinic kertoo, että erittäin suuret annokset tätä vitamiinia voi lisätä virtsahapon tasot. Suuret annokset C-vitamiinia voi myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan järkkynyt ja ripulia. Linus Pauling Institute Oregon State University luetellaan suurin hyväksyttävä määrä C-vitamiinia aikuisille kuin 2000 mg vuorokaudessa.
3

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät C-vitamiinia Appelsiinit, greippi, mansikat ja mehut nämä hedelmät ovat erityisen hyödyllisiä. Kirsikat ovat myös yhteydessä alhaiseen virtsahapon mukaan Mayo Clinic, ja niiden verkkosivuilla suosittaa lisättäväksi muita tummia hedelmiä virtsahapon-happamuutta vähentävillä ruokavaliota, lila viinirypäleet, karhunvatukat, mustikoita ja vadelmia.
4

Vältä suuria määriä B3-vitamiini (niasiini) täydentää, koska annokset 300 mg tai sitä suurempia ovat sidoksissa lisääntynyt virtsahapon tasot. Suositeltavasta päiväannoksesta, yleensä sisältävät multivitamins, on 100 mg.
5

Vältä monivitamiini, jotka sisältävät suuria annoksia sinkkiä, joka on liittynyt nousu virtsahapon tasot, kuten tutkimus julkaistiin vuonna marraskuu 1986 kysymystä American Journal of Medical Science. Suositeltava päiväannos sinkkiä 11 mg miehillä ja 8 mg naisille.