Kuinka vähentää virtsahapon veressä

virtsahapon tulee erittely puriini, jotka kiertävät veressä kuin kemiallinen jäte. Puriinit itse tulevat ruuan ja juoman kulutamme, erityisesti lihaa tai alkoholia. Liian paljon puriini ruumis lisää virtsahapon tasot ja voi tuottaa kihti, tai kristalli kokoonpanojen nivelestä. On olemassa useita menetelmiä, jotka voivat auttaa vähentämään virtsahapon tasot. Asiat Tarvitset
Kirsikat
avokadot
Prunes
Apples
Banaanit
Rusinat
Kaura
sitruunat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kuluttaa 1 kuppi tuoreita tai kuivattuja kirsikoita päivittäin. Kirsikat sisältävät voimakas yhdiste nimeltään antosyaanin, joka antaa kirsikat niiden tummanpunainen väri. Antosyaani tiedetään alentavan virtsahapon tasot. Pysy kaukana purkitettu tai pullotettua kirsikoita koska nämä kylpevät sokeri ja voi aiheuttaa virtsahapon tasot piikki.
2

syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua. Kuitu voi auttaa huuhtelemaan virtsahapon veressä sitomalla se kolesterolin ruokaa kuluttaa ja poistaa sen kautta ulostetta. Foods runsaasti kuitua sisältävät avokadot, luumuja, omenoita, banaaneja, rusinoita ja kauraa. Kuluttaa vähintään kolme annosta päivittäin.
3

Drink 2-3 lasillista vettä tuoretta sitruunamehua päivittäin. Sitruunat sisältävät suuria määriä C-vitamiinia, joka voi liueta virtsahapon veressä ja huuhtele se pois kehosta virtsan kautta. Purista 4-5 sitruunat lasilliseen vettä. Vältä lisäämällä sokeria, koska se voi pahentaa haima ja nostaa virtsahapon tuotantoa.
4

Pysy kaukana elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti puriini. Näihin kuuluvat kaikki punainen liha, kuten naudan-, sian-ja lampaanlihan. Kun puriini liuotetaan kehosta kokonaan, ne muuttuvat virtsahapon. Sen sijaan, yritä syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähän puriini kuten parsakaali, hedelmät, pasta, riisi ja soija tuotteet (soijamaito ja tofu).
5

Lopeta juominen alkoholijuomia kuten viiniä ja olutta. Alkoholi on kliinisesti tiedetään lisäävän veren virtsahapon tasot. Vältä myös juominen alkoholittomat oluet ja viinit, koska nämä juomat sisältävät myös pieniä määriä alkoholia. Jos sinusta tuntuu, kuin ottaa olutta, juoda 2 rkl. omenaviinietikkaa sekoittaa kupillinen vettä. Tämä voi auttaa tukahduttamaan cravings alkoholia.