Miten välttää virtsahapon My Diet

Hyperuricemia tarkoittaa korkea virtsahapon pitoisuuksiaveressä . Tämä ehto on yleisempää henkilöillä, jotka kärsivät kihti , munuaisten vajaatoiminta tai munuaiskiviä . Korkea virtsahapon voi olla selvää ennen saada sairauksia, kuten sydänsairaudet, munuaisten sairaus tai korkea verenpaine mukaanmayo.clinic.com verkkosivuilla ( ks. viite 1) . Välttää tiettyjä ruokia alentaa virtsahaponverenkiertoon . Aine joissakin ruoka tuottaa puriini , mikä johtaa korkea virtsahapon tuotantoa . Ohjeet
1

Vältä elintarvikkeiden korkea puriini kuten elinten tai riistan liha , kuivatut pavut tai herneet , tonnikala , silli , sardiini , auringonkukan -tai unikonsiemeniä ja anjovis .
2 < p > Älä juo kofeiinia juomat , kuten teetä, kahvia tai virvoitusjuomia . Nämä voivat nostaa virtsahapon tasot .
3

rajata alkoholin kulutusta . Juo kohtuullisesti , kuten heittäytyvät usein alkoholijuomien voi nostaa virtsahapon tasot .
4

ylläpitää terveellistä painoa , lihavuus voi aiheuttaa pitoisuuksia virtsahaponverenkiertoon .
5 < p > Älä syö ruokia niasiinia tai B3-vitamiini , koska ne voivat nostaa virtsahapon . Jotkut elintarvikkeet , joilla on korkea niasiinia ovat kana tai kalkkunaa , karitsan ulkofileen , lohi , ruijanpallas , crimini sieniä , soijakastike , parsa ja naudan sisäfilee ( ks. viite 2 ) .
< Br >