Miten rauhoittaa kuukautiskierron kramppeja

Kuukautiskierto voi aiheuttaa tuhoa olemassaolon tahansa nainen. Lisäksi mielialan vaihtelut ja mielihaluja, se voi aiheuttaa vakavia henkilövahinkoja kipua. Getting kramppeja on todellisuutta useimmille naisille jossain vaiheessa elämää. Jotkut naiset saavat kramppeja aikana koskaan yhden kauden, ja muut naiset saavat ne harvoin tai vain silloin, kun niiden aikana ensin alkaa. Se on erilainen kaikille, mutta on olemassa joitakin keinoja taata lievittää kipua, epämukavuutta ja oireet kuukautiskipuja. Ohjeet
1

Kokeile menossa luonnollinen ennen lääkettä. Laita lämpötyyny ja makuulle. On parasta makaamaan mahassa, kun hakee lämpöä painetta alueen kipua. Voisit olla selällään tyyny makaa alueella samoin. Tarkoituksena on saada asema, jossa voit mukavasti makuulle tietyn ajan.
2

Valita kertakäyttöinen lämpötyyny, jos sinun täytyy mennä jonnekin. ThermaCare tekee ihmeitä, jos sinun täytyy olla liikkeellä. Se on kertakäyttöinen lämpötyyny saatavilla apteekit ja alennuksia markkinoilla. Yksinkertaisesti sanottuna liima-osa asemaan, jossa se tulee kosketuksiin kivun lähteeseen, kun se asetetaan, kun ihoa. Lämmitys pad on ilmaa aktivoitu. se voi ottaa pois kramppeja huomaamattomasti, kun siirryt päivä.
3

Ole hyvä, vahva kipulääke. Se on parasta saada lääkärin reseptiä kipulääke, mutta minkäänlaista aspiriinia pärjää.
4

Liikkeelle. Kyllä, luultavasti ei huvita treenata, kun olet oman ajan. Yksinkertainen - vielä voimakkaasti - kävely on kunnossa. Jos treenata vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa, olet paljon vähemmän todennäköisesti saada kramppeja. Vaikka tämä ei voi olla välitöntä ratkaisua, se on pitkän aikavälin ratkaisu kramppeja. Monet, jotka ovat fyysisesti erittäin aktiivinen eivät saa kramppeja ollenkaan. Se vie omistautumista, mutta se on sen arvoista.
5

Keskustele lääkärisi luonnollista progesteronia. Tämä voi lievittää kaikki oireita ja kramppeja. Se kuulostaa kuin unelma, ja se voi olla yksi tietyille ihmisille. Sinun täytyy selvittää, jos se sopii sinulle pyytämällä lääkärin neuvoja.
6

Ota vitamiineja päivittäin, mutta valita yksi, joka on kalsiumia ja sinkkiä. Nämä kaksi ihme työntekijät voivat auttaa kehoa monin tavoin. Yksi plus on, että he voivat auttaa estämään kramppeja ennen kuin ne alkavat.
7

Hemmottele itseäsi asioita, joita sinulla on tapana pysyä poissa. Suklaa ja porealtaineen ovat hyviä ideoita, kun kyseessä kramppeja tapahtuu. Mitään, mikä voisi auttaa rauhoittamaan sielu voi ottaa mielesi pois kipua.