Vaihtoehtoisia hoitomuotoja vaihdevuodet

Koska kielteisiä sivuvaikutuksia lääkärin reseptiä hormonikorvaushoito (HRT) ovat julkisuutta, enemmän naisia ​​ja heidän lääkärinsä etsivät vaihtoehtoisia hoitoja lievittää vaihdevuosien oireita. Vuoden lopussa niiden Fertiilissä vuotta ja lopettamisesta kuukausittain, jopa kaksi kolmasosaa kaikista naiset kokevat aiheuttamat fyysiset oireet muuttuvat hormonitasot kehossaan. Aikataulu

Perimenopause alkaa jo vuosikymmen ennen loppua naisen kuukautiskiertoa ja sen kykyä tulla raskaaksi. Tällä hetkellä tuotanto estrogeenin ja progesteronin hänen ruumiinsa vähitellen laskea. Iän 45, useimmat naiset tulee perimenopaussin vaiheessa, joillekin tämä voi tapahtua jo niiden puolivälissä 30s. Useimmat naiset ovat suorittaneet vaihdevuodet kun he saavuttavat 55, vaikka poikkeuksiakin on.
Ominaisuudet

Hot vilkkuu ovat yleisin valituksen naiset lähestyvät vaihdevuodet. Silmiinpistävää ilman varoitusta, naisen kehon lämpötila yhtäkkiä piikkejä ja hän voi kokea punoitusta ja runsas hikoilu. Kuuma flash voi kestää minuutin tai kauemmin. Unettomuus on toinen yleinen valituksen ja jotkut naiset raportoivat muita päänsärkyä, sydämentykytystä, hengenahdistusta, mielialan vaihtelut ja yöhikoilu.
Diet

Onneksi luonto tarjoaa vaihtoehdon hormonikorvaushoidon muodossa kasviestrogeenien, jotka voivat lievittää oireita vähenee hormonin tasoja. Soija-pohjainen elintarvikkeet ovat korkeat kasviestrogeeneja, ja kiitos nykypäivän elintarvikkeiden valmistajat ovat samassa maito, juusto, tofu ja monia muita elintarvikkeita. Ruokavalio sisältää vähän tyydyttyneitä rasvoja voi lievittää vaihdevuosioireita ja välttää mausteinen elintarvikkeita voi vähentää kuumia aaltoja.
Physical

Lisäksi saada säännöllinen aerobinen liikunta vähintään 3 kertaa viikossa 20 minuuttia, jotkut naiset löytää helpotusta joogan tai meditaatiota. Kun kuuma flash alkaa, syvä, hidas hengitys voi estää episodi tulossa vaikea.
Kokonaisvaltainen

Jotkut naiset tarvitsevat lisää vauhtia säätelemään hormoneja, luonnonvaraisten yam kerma on yksi suosituimmista progesteronin voiteita markkinoilla. Hierotaan rasva alueen elin, villi Yam kerma vapautuu kasvien hormoneja verenkiertoon kompensoimaan monia oireita vaihdevuodet. Vaikka tämä kerma myydään tiskin, ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin alkaa käyttää sitä. Jotkut naiset hyötyvät myös akupunktiohoitoja.
Herbal

Musta cohosh teetä ja vadelma teehen ovat helposti saatavilla luontaistuotekaupoista, ja ne voivat helpottaa vaihdevuosioireita. Dong Quai, helokkiöljy ja ginseng täydentää lupaavilta vähentää mielialan vaihtelut ja unettomuus joillakin naisilla.
Warning

Keskustele lääkärisi kanssa ennen aloittamassa vaihtoehtoinen menetelmä vähentää oireita vaihdevuodet, varsinkin jos parhaillaan jotakin reseptilääkkeitä tai sinulla on ollut krooninen sairaus.