Viittaavia oireita olet aikeissa aloittaa Kausi

Useimmat naiset ja tytöt kokevat ainakin joitakin oireita, jotka osoittavat ne ovat alkamassa aikana. Yleisesti, nämä oireet ovat seurausta kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS). PMS voi olla sekä fyysistä ja henkistä oireita. Nämä oireet ovat yleisiä ja usein kestää niin kauan kuin nainen on hänen kuukautiskierto, joskus vakavuuden lisääntymisestä naisena ikäisille. PMS voivat vaikuttaa negatiivisesti naisen arkea, sillä oireet voivat olla varsin vakavia, mutta useimmat naiset kärsivät lieviä oireita vain. Tyypillisesti oireet näkyvät yksi-kaksiviikkoa ennen kuukautisten alkamisen jälkeen ja hellittää kun kuukautiset alkaa. Tavallisia oireita PMS

päänsärkyä, selkäkipuja, rintojen arkuus, turvotus ja turvotus ovat tyypillisiä oireita. Kipulääkkeiden auttaa päänsärkyä ja selkäkipuja. E-vitamiini ja B sekä kalsium-ja magnesium täydentää auttaa rintojen arkuus, turvotus ja turvotus. Vähentämällä suolan saanti auttaa turvotusta ja turvotus.
Muita oireita PMS

Väsymys, pahoinvointi, ummetus tai ripuli ovat myös PMS-oireita. Väsymys voi olla apua vitamiinien E ja B sekä päivittäistä liikuntaa. Vähentämällä kofeiinin kulutusta ja sokerin saanti voi myös auttaa näitä oireita. Over-the-counter lääkitys ovat käytettävissä auttaa constipatoin ja ripulia.
Liittyviä oireita PMS

akne, kouristukset, lisääntynyt ruokahalu ja keskittymisvaikeudet ovat muita liittyviä oireita PMS. Teens, akne on yleinen hormonaalinen liittyvä tila, ja alkaa niiden aikana voisi tehdä tämän ehdon huonompi. Käy ihotautilääkäri, jos akne on vakava. Lievittää kramppeja lisäämällä nesteen saanti, erityisesti veden, ja vähentämällä suolan saanti. Keskity terveellisiä elintarvikkeita, jos ruokahalu kasvaa.
Emotional oireita PMS

Emotional häiriöt ovat sidoksissa PMS. Jotkut näistä ovat ärtyneisyys, vihaisia ​​vastauksia ja mielialan vaihtelut. Parantaminen ruokavalio, runsaasti nesteitä ja saada enemmän liikuntaa auttaa. Syö enemmän hiilihydraatteja, kuten leipää, pastaa tai viljatuotteista päivän aikana lisätä kestävyyttä.
Enemmän emotionaalista oireita PMS

vaikeasti nukkuminen voi olla joko henkistä tai fyysistä ja voi johtua myös PMS. Mielialan vaihtelut, itkukohtaukset, sekavuus ja muistamattomuus voi myös ilmoittaa olet aikeissa aloittaa kauden. Rohdosvalmisteet ja jopa pieni annos ja väliaikaisen masennuslääke lääkehoitoa voi auttaa lievittämään näitä oireita tasapainottamalla serotoniini, progesteronin ja estrogeenin, sekä muita hormoni muutokset, joita tapahtuu tänä aikana.

Vaikea emotionaalisia oireita pms

Masennus, hermostuneisuus, ahdistuneisuus, levottomuus ja lasku sukupuoliviettiä ovat vakavia tunne-elämän oireita PMS. Masennuslääkkeet voidaan määrätä, jos jokin näistä oireista ovat vakavia. Yritä tunnistaa stressin elämässäsi. Psykoterapia (terapia) saattaa lievittää stressiä.
Vinkkejä auttaa PMS-oireita

Merkitse kalenteriisi päivä aloitat kullakin jaksolla. Näin seuraavan kuukauden tiedät suunnilleen, milloin odottaa oireet näkyvät. Ole tietoinen näistä oireita, jotka vaikuttavat sinuun, varsinkin ne, jotka olet kamppailemaan. Puhua ystävien, perheen ja lääkärin noin oireesi. Jaat kokemus voi olla teille hyötyä.