Mitä Otetaan Kyltit ja oireet vaihdevuodet

Vaihdevuodet on luonnollinen suunta, joka syntyy, kun naisen elimistö lakkaa ovulaation. Ennen vaihdevuodet tuotannon estrogeeni, progesteroni ja testosteroni hidastuu. Naisten elimet alkaa valmistautua vaihdevuodet kolmekymppinen. On tärkeää tietää merkkejä vaihdevuodet pystyä säätelemään hormoneja ja ryhtyä asianmukaisiin ravinteita. Kuukautiset

ensimmäinen merkki vaihdevuodet on ottaa kevyemmäksi ja aikoja. Jotkut naiset alkavat olla epäsäännölliset kuukautiset tai verenvuotoa jaksojen välissä. Voimakas verenvuoto on myös merkki alkuvaiheessa. Jos saat huolissaan määrän verta, soita säännöllisesti lääkärin. Parasta on pitää kalenteri oman ajan. Kirjoita lehdessä, että voit näyttää gynekologi. Niiden täytyy tietää, milloin sinun pitäisi olla ovulaatio.
Kuumia aaltoja

Hot vilkkuu ovat tunnetuimpia oireita vaihdevuodet. Kuumottava hiipii ylempi puoli kehosta. Joissakin ihmisiä, punainen läiskät näkyvät rinnassa. Hikoilu on myös yleisiä. Alatte tuntea huuhdella ja kipeästi jäähtyä. Suurin osa naisista kokea kuumia aaltoja, ja ne aiheuttavat ihmisille paljon stressiä ja epämukavuutta. Shivering Usein seuraa näitä aaltoja, joka voi olla varsin hämmentävää, kun vain alkaa vaihdevuodet.
Väsymys

Jos tuntuu et voi koskaan saada tarpeeksi unta tai normaali rutiini on liian rasittava, saatat olla vaihdevuosioireita. Lukemattomat naiset ovat ilmoittaneet olevansa väsynyt ja ottaa lihassäryt. Vaikka oikea ruokavalio, väsymys on armoton. Pidä aikataulu oman unirytmin. Unettomuus on toinen oire. Lisäksi naiset heräävät thoughout yöllä heidän rakot ja kärsittyään yöhikoilu. Kokeile pääsemässä normaaliin aikatauluun kuuden-kahdeksan tuntia unta. Voi olla, että et yksinkertaisesti saa tarpeeksi unta tai paljon stressiä. Väsymys voi myös olla merkki masennuksesta. Keskustele lääkärin kanssa nukkua aikataulu ja tunnelmia.
Muut oireet

Tyypillisesti naiset alkavat vaihdevuodet päänsärkyä. Jotkut heistä ovat niin huonoja, että ne näyttävät kuin migreeni. Tarkista lääkärisi kanssa, että sinulla ei ole kunnossa. Muita oireita vaihdevuodet ovat muistin ongelmia, lisääntynyt PMS, vähemmän emättimen voitelu, nesteen kertyminen, karvoituksen muutoksia ja hiiva-infektiot. Kirjoita ylös kaikki oireet ottaa mukaasi lääkärin. On tärkeää kouluttaa itse merkkejä vaihdevuodet, jos olet yli 45-vuotiaita.