Tietoja Kokonaisvaltainen Helpotusta Perimenopause

Naiset tulevat perimenopause kun niiden estrogeenin, ja jossain määrin, progesteronitasot alkaa laskea. Tämä tapahtuu yleensä useita vuosia ennen varsinaista vaihdevuodet alkaa. Monet naiset tulevat perimenopause heidän 40s, mutta joillekin se voi alkaa jo heidän 30s. Jotkut naiset voivat hakea kokonaisvaltainen helpotusta niiden oireita Vaihtoehtona perinteiselle hormonihoito. On olemassa muutamia luontaistuotteet naiset voivat käyttää. Kasviestrogeenit

Tunnetaan myös nimellä "Isoflavonit." Uskotaan, että phytoestrogens voi lievittää perimenopaussin merkkejä estämällä estrogeenin reseptoreihin. On kasvisruokaa ja yrttejä korkea kasviestrogeeneja joita voidaan käyttää perimenopausal oireita kuten yöhikoilu, kuumat aallot, univaikeudet ja väsymys, mielialan vaihtelut, masennus ja ärtyneisyys, emättimen kuivuus, ja päänsärkyä. Nämä ovat: soija, pähkinät, musta cohosh, Dong Quai, granaattiomena, pellavansiemenet, chaseberry, päivämäärät, omenat, sassafras, puna-apila, ja passionflower.
Diet

Naiset voivat myös lievittää perimenopausal oireita välttämällä tai lisäämällä tiettyjä elintarvikkeita niiden ruokavalioon, kuten: välttämällä alkoholia, kofeiinia, liikaa sokeria, liikaa suolaa, korkea-gycemic hiilihydraatteja. Lisää jokaisen aterian enemmän proteiinia, hidas hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja.
Vitamiineja ja kivennäisaineita

Naiset voivat ottaa B6-vitamiinia (B-monimutkainen vitamiini), C-vitamiinia ja E-vitamiinia Myös mineraalien sinkki-, mangaani-, kromi-ja magnesium. Tarkista aina terveydenhuollon ammattilainen sopiva annos.
Natural progesteroni voiteet

Nämä voiteet sisältävät yleensä otteita Meksikon luonnonvaraisten yam, aine hyvin samanlainen progesteroni ihmiskehossa. Nämä voiteet levitetään kehon osiin, jossa iho on yleensä ohuempi, kuten sisä reidet, rinnat, vatsa, tai sisempi käsivarret. Vaikka ei ole mitään absoluuttista näyttöä siitä, että nämä voiteet voivat pienentää riskiä kohdun tai rintasyövän, monet nainen väittävät löytäneensä perimenopausal helpotusta niiden käytöstä.
Reiki

Reiki on eräänlainen energia parantavaa, joka sovellettuna naisen lisääntymisterveys alueella, voi lievittää oireita, että mukana muuttuu hänen kaudet. Naiset voivat käydä Reiki, tai voi myös oppia itse parantua olemalla virittynyt (joiden paranemiskyvyn herännyt) ja ensimmäisen tason reiki.