Miten poistaa Estrogeeni Dominance

Estrogeenin valta on määritelty ylimäärä estrogeenihormonin suhteessa progesteroni. Se voi alkaa myöhään 30s tai aikaisin 40s kun keho siirtyy peri-vaihdevuodet, siirtymävaihe, joka tapahtuu ennen vaihdevuosia. Kehon läpi monia muutoksia ja hormonaalista epätasapainoa esiintyy. Tämä voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä fyysisiä ja emotionaalisia oireita. Dr. Christiane Northrup, lääkäri ja julkaissut kirjailija, joka keskittyy naisten terveyteen, on useita ehdotuksia siitä, miten rikkoa estrogeenin aseman ja palauttaa hormonitasapainoon. Ohjeet
1

Ota päivittäin monivitamiini ja mineraali täydentää. Riittävästi kaikkia näitä elintärkeitä ravintoaineita voivat vaikuttaa myönteisesti hormonaalisia prosesseja.
2

Syö terveellistä ruokavaliota, joka edistää hormonitasapainoon. Kuluttaa orgaanisia eläintuotteita, ne eivät sisällä hormoneja niiden tavanomaisesti tuotettu kollegansa. Syödä vähintään 35 grammaa kuitua päivittäin. Kuitupitoinen ruokavalio auttaa elimistöstä ylimääräistä estrogeenia kautta jakkara. Nosta saanti hedelmiä, vihanneksia, pellavansiemenet, ja soijatuotteet. Nämä elintarvikkeet sisältävät kasviestrogeenit, jotka ovat samanlaisia ​​kuin estrogeenin elimistössä. Kasviestrogeenit kiinnittyy reseptoreihin kehon kudoksiin ennen säännöllisen estrogeeni voi. Tämä voi estää sivuvaikutuksia yli estrogeenin.
3

Kokeile 2% bioidentical progesteroni kerma. Dr. Northrup todetaan tämä hoito voi olla erittäin tehokas lievittämään estrogeenin määräävää asemaa. Sinun ei pitäisi käyttää tätä tuotetta keskustelematta asiasta ensin lääkärin, joka neuvoo, jos se on tarkoituksenmukaista ja miten oikein käyttää sitä.
4

Liikunta säännöllisesti ja laihtua tarvittaessa. Liikunta alentaa estrogeenitaso. Estrogeenin tuotetaan ja tallennetaan kehon rasvaa. Liikaa rasvaa edistää estrogeenin määräävään asemaan.