Kegel Harjoitukset Kohdun Prolapse

Heikentynyt lantion lihaksia voi johtaa kohdun laskeuma. Doing Kegel harjoitukset voivat vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja auttaa estämään kohdun laskeuma. Kegel harjoitukset ovat helppo tehdä ja voidaan tehdä missä tahansa. Voit tehdä ne kun kohdun laskeuma kiristää lantion lihaksia. Kegel Liikunta Kohdun Prolapse

Naiset, jotka ovat postmenopausaalisilla voi joskus vaikuttaa kohdun laskeuma. Kohdun laskeuman, joka tunnetaan myös nimellä "pudonnut kohdussa," tapahtuu, kun naisen lantion kerroksessa heikkenee ja hänen kohtu putoaa emättimen onteloon. Sitä esiintyy yleensä naisilla, joilla on ollut useita emättimen synnytys toimituksia. Muita tekijöitä, jotka voivat lisätä kohdun laskeuma ovat estrogeenin työskentelee kehon vammoja synnytyksestä ja luonnon painovoiman vaikutus.

Usein ei tarvita hoitoa, jos kohdun laskeuma on lievä. Kuitenkin, jos se aiheuttaa epämukavuutta tai järkyttää naisen elämää, on olemassa yksinkertainen hoito sitä. Kegel harjoitukset voi hoitaa kohdun laskeuma vahvistamalla lantion lihaksia.

Lantion lihakset supistuvat ja käytetään virtsaaminen, synnytys ja jopa yhdyntää. Harjoituksia voi myös auttaa lopettamaan ja estää virtsankarkailua. On Kegel-exercises.com, voit oppia, miten tehdä näitä harjoituksia oikein. Ne hyötyvät sekä miesten että naisten.

Hienoa Kegel harjoitukset on, että voit tehdä niitä lähes missä tahansa, milloin tahansa. Kegel harjoitukset tehdään rajoittavaa lantion lihaksia, kuin jos yritit lopettaa virtsan virtaus, jonka purren ja pitämällä näitä lihaksia tiukasti muutaman sekunnin, sitten vapauttamalla heidät vähitellen.

Näin: Sopimus lantion lihaksia 10 kertaa, joka kerta pitämällä lihakset tiukasti ja vapauttaa ne hitaasti. Onko Kegel harjoitukset neljä kertaa päivässä. Tekemällä harjoituksia säännöllisesti, voit estää kohdun laskeuma.
P Jos teet tämän harjoituksen oikein, sinun pitäisi tuntea lantionpohjan lihakset liikkua ylöspäin, ja kun rentoutua ne siirtyvät takaisin alas. Useammin teet Kegel harjoitukset, sitä voimakkaampi on tunne ylöspäin ja alaspäin liikkumista.

Varo tehdä näitä harjoituksia ja virtsaamista. Älä lopeta virtsaa kesken kaiken. Tämä voi todella kääntää hyödyksi harjoitukset heikentämällä lantionpohjan lihaksia. Pysäyttäminen ja virtsaamista tai täysi virtsarakko voi lisätä mahdollisuuksia saada virtsatietulehdus tai voi johtaa rakko ei tyhjene.
P Jos lopetat tekemässä harjoituksia, lihakset heikkenee ja kohdun laskeuma palaa . Kun pidät nämä Kegel harjoitukset, se vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja voi jopa auttaa synnytyksessä ja antaa sinulle voimakas, voimakkaampi seksuaalinen vastauksista. Jos et ole varma, onko teet harjoituksen oikein, ei hävetä kysyä lääkäriltä.