Kohdun & Painonpudotus

syynä kohdun ei tiedetä, mutta arvellaan, että hormonaalinen epätasapaino voi olla ensisijainen tekijä kehitettäessä kasvaimet. Rasvaa käytetään kehon tuottamaan estrogeenia ja voi johtaa epätasapainossa progesteronin ja estrogeenin elimistössä. Tämä epätasapaino lisää todennäköisyyttä, että kohdun kehittää. Palauttaa tasapaino hormonien kanssa laihtuminen on osa fibroid hoitoa. Fat

Vaikka se saattaa tuntua, että vähärasvainen ruokavalio on sopiva tapa laihtua ja palauttaa tasapaino hormonit, vähärasvainen ruokavalio ei ole oikea lähestymistapa. Jotkut rasva on välttämätöntä terveellisen ruokavalion ja vähärasvainen ruokavalio usein eliminoi kaikki lähteet fat.Make varma, että lisäät terve lähteet rasvaa ruokavalioosi pitää kehon toimintaa kunnolla ja laihtua. Oliiviöljy ja rypsiöljy pitäisi olla osa terveellistä ruokavaliota. Sisältävät omega-3 rasvahappoja teidän ruokavalio hallita painoa ja toiminta kehon. Kehosi tarvitsee näitä terveellisiä rasvoja asianmukaisen toiminnan. Älä rajoita kaikki rasvaa teidän ruokavalio laihduttaa hoitoon oman kohdun.
Foods välttää

Monet elintarvikkeet, että sinun pitäisi välttää painon tappio-ohjelma on myös elintarvikkeita, jotka vähentävät kykyäsi laihtua. Ruokavalion runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja suuria määriä jalostettujen sokeria ylitöistä maksa ja rajoittaa kyky hajottaa hormonit elimistössä. Rajoita kulutus punaista lihaa, alkoholia ja sokeria välttää painonnousua ja lisäävät hormoni levels.The maksa hajoaa estrogeenia elimistössä ja vähentynyt maksan toiminta, koska näiden elintarvikkeiden johtaa vaarallisen korkea estrogen.Avoiding nämä elintarvikkeet myös kannustaa laihtuminen, joka auttaa alentamaan estrogeenin tuotanto elimistössä. Korkea estrogeeni voi olla vastuussa fibroid kehittämiseen.
Exercise

sisältyy harjoittelua päivittäistä rutiinia tukea laihtuminen ponnisteluja. Jokainen tarvitsee vähintään 30 minuuttia liikuntaa viisi kertaa viikossa. Valitse aerobista toimintaa, kuten kävely tai pyöräily polttaa rasvaa ja ylipaino, joka voi aiheuttaa hormonaalinen epätasapaino. Aloita hitaasti, jos olet ollut istumista aikaa. Jos 30 minuuttia on sinulle liikaa aluksi hajottaa harjoituskerroistasi kymmeneen minuutin istuntoja. Lisää muutaman minuutin pelisession aina liikut, ja tulet 30 minuutin tavoite ei ole aikaa.