Miten helpottaa rintojen kipu

Rintojen kipu tai mastalgia, on hyvin yleinen valitus naisten. Rintojen kipu voi olla niin vaikea ja haittaava, tai hyvin lieviä. Se voi esiintyä sekä rinnat, tai vain yksi, ja on olemassa monia syitä. Monta kertaa, rintojen kipu liittyy naisen hormonitasot, erityisesti kohonneisiin veren estrogeeni. Rintojen kipu voi johtua lihaskipu, väärin istuva rintaliivit, lääkitys, kystat tai kasvaimet. Sinun täytyy käydä lääkäriltä tutkimus. Hoitoa perustuu havainnoistaan. On vaiheita voit ottaa helpottaa rintojen kipu. Ohjeet
1

Katso lääkärille. Sinun pitäisi saada lääkärintarkastus, joka sisältää rintojen tentti. Lääkärin tulisi arvioida rinnat, onko olemassa mitään kokkareita tai väärinkäytöksiä. Jos hän huomaa, poikkeavuus, hän lähettää sinut jatkotutkimuksiin, kuten mammografia tai ultraääni rintojen.
2

pitää painosi. Laihdutus voi vähentää rintasyöpään kipua vakauttamisskenaarioissa hormonit. Laihdutus myös pienentää rintoja, jotka voivat lievittää tuskasi.
3

Ota kipulääkettä. Monta kertaa, over-the-counter kipulääkettä auttaa lievittämään tai vähentää rintojen kipu. Tarkista lääkärisi kanssa ennen kipulääkettä.
4

Kokeile vitamiineja. B6-vitamiini, E-vitamiini ja B1-vitamiini saattaa lievittää rintojen kipu. Kysy lääkäriltäsi, jos hän suosittelee näitä vitamiineja hoitoon rintojen kipu.
5

Syö vähärasvaista ruokavaliota. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti jyviä, hedelmiä ja vihanneksia voi edistää hormonitasapainoon, ja siten helpottaa rintojen kipu. Terveellisesti syöminen auttaa myös ylläpitämään painosi, joka voi myös auttaa vähentämään kipua.
6

Hanki oikea kokoinen bra. Yllään bra, joka ei sovi oikein edistää rintojen kipu. Siirry tavaratalo tai tallentaa erikoistunut alusvaatteissa on oikein sovitettuna rintaliivit. Hyvin istuvat rintaliivit oikein tukevat rintoja ja auttaa vähentämään rintojen kipu.
7

Vähennä kofeiinia. Kofeiini voi edistää kivulias rinnat ja edistää muodostumista rintojen kystat. Rajoittaminen saanti kahvia, teetä, suklaata ja virvoitusjuomat voivat lievittää rintojen kipu.