Paras vitamiini harvennus hiukset

Harvennus hiukset voi tapahtua miehiä ja kaikenikäisiä naisia ​​seurauksena lääketieteellisiä toimenpiteitä, genetiikka, leikkaus, lääkkeet, ikääntyminen, ravinteiden puute, tai muista syistä, lähinnä terveyteen liittyvistä . On monia hoitoja ja menettelyjä käytettävissä hiustenlähtö, mutta ennen tutkimme niitä, muutos omassa ruokavaliossa tehdä runsaasti tiettyjä vitamiineja voi estää hiukset harvennus, ja jopa auttaa hiukset kasvavat takaisin paksumpi. B-vitamiinit

B-vitamiinit ovat olennainen ja terve pää hiukset. Ne sisältävät amino ja foolihapon happoja, jotka lisäävät tuotannon uusia soluja. Foods runsaasti B-vitamiineja ovat pavut, herneet, kukkakaali, kananmunat, pähkinät ja soija.
Biotiini

Biotiini on tärkeää terveiden hiusten ja ihon tiedetään estää hiustenlähtöä, auttaa hiukset kasvavat takaisin paksumpi, ja tuottavat keratiini, yksi pääkomponentit hiuksiin. Ota tämä täydentää päivittäistä rutiinia, tai syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti biotiinia, kuten kauraa, munanvalkuaiset, pinaatti, hiiva, saksanpähkinät, soijapavut, herneitä tai ruskea riisi.

C-vitamiini

C-vitamiini stimuloi hiusten kasvua lisäämällä liikkeeseen päänahan, ja ylläpitää hiussuonia, jotka kuljettavat verta karvatupet. Se myös vahvistaa immuunijärjestelmää, joka taistelee heikentää kehon ja estää hiustenlähtöä. Tämä auttaa hiukset kasvaa paksumpi ja terveempiä. C-vitamiini löytyy marjoja, tomaatit, parsakaali, appelsiinit, cantaloupe, ja useimmat sitrushedelmien ja mehut.
Iron

Rauta on mineraali, joka on yleisin veressä, ja monet naiset läpi premenopausal vaihe voi löytää itsensä kärsivät raudanpuute. Iron löytyy karvatupet ja edistää uutta kasvua, kun hiukset putoaa pois. Up your raudan, rikastuttaa ruokavaliota punaista lihaa, siipikarjaa, ja tumma, lehtivihreästä. Kasvissyöjät voivat toteuttaa rauta täydentää.
Vitamiini

vitamiini auttaa säätelemään talin tuotantoa, öljy, joka luonnollisesti ehdot hiukset ja estää sitä tulee kuiva ja hauras, mikä rikkoi ja putoaminen. Se estää myös ylitarjonta tali, joka johtaa rasvainen, likainen-tunne hiukset. Vitamiini löytyy munat, kala, tai tumma, lehtivihannekset.
Sinkki

Sinkki auttaa estämään ennenaikaista hiustenlähtöä ja harmaantumista, ja siirtyy vitamiinia omalta maksan kudoksiin, joten sitä voidaan käyttää tehokkaammin ja ei mene hukkaan. Sinkki löytyy useimmissa pähkinät ja siemenet sekä joitakin mereneläviä.