Miten vähentää stressiä, joka aiheuttaa hiustenlähtöä ja Bad Hair

Vaikea tai pitkittynyt stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Fyysinen stressi - esimerkiksi leikkauksen tai sairauden - tai henkistä stressiä, kuten kuolema perheessä, voi aiheuttaa hiusten pudota möhkäleitä ja jättää hajanaista kalju paikkoja. Kuten selviytymiskeinona, keho ohjaa energiaa hiusten kasvua korjaamiseen muihin kehon prosesseja ja hiukset tulee lepotilassa vaiheessa. Hiustenlähtö alkaa yleensä noin 2 kuukauden kuluttua stressaava tapahtuma ja alkaa kasvattavat vuonna 6-12 kuukautta. Hoito on yleensä tarpeen, mutta stressin hallinta on suositeltavaa. Ohjeet
Hallitse Stressitekijöitä
1

Tunnista aiheuttaa stressiä elämässäsi. Pidä päiväkirjaa ja huomata kun stressaantunut. Yritä välttää tilanteita ja ihmisiä, jotka aiheuttavat sinulle stressiä, jos mahdollista.
2

Opi sanomaan "ei". Tunnista et voi tehdä kaiken itse ja pyytää apua.
3

Säädä odotuksia. Kaikki sinun ei tarvitse olla täydellinen.
4

Ota aikaa itsellesi. Löytää tasapaino työn ja vapaa-ajan. Ottaa aikaa pois vartioinnista tehtävänsä huolehtia itsestäsi.
Poistaa epäterveelliset Selviytyminen käyttäytymistä
5

Tupakointi, juominen, huumeet, yli-ja ali-syöminen, emotionaalinen peruuttaminen ja aggressiivisuus ovat tuhoisia käyttäytymismalleja usein hallita stressiä, mutta ne vain pahentavat ongelmaa.
6

Vähennä kofeiinin saanti. Liiallinen kofeiini voi aiheuttaa stressiä elimistössä.
7

Leikata ylitöitä. Pidempiä työpäiviä voi olla tarpeen silloin tällöin, mutta krooninen ylitöistä ainoastaan ​​edistä stressiä tasolla.
Omaksumaan terveelliset Techniques
8

liikuntaa säännöllisesti. Fyysisen rasituksen on tehokas tapa lievittää stressiä.
9

Varmista, että saat paljon unta. Sleep nuorentaa kehoa ja parantaa sen kykyä selviytyä.
10

Laugh enemmän. Huumori luovuttaa luonnollisesti paineita.
11

mietiskellä. Varaamalla aikaa tyhjentää mielen rentoutua ja virkistää sinua.
12

Nojaa ystävien ja perheen. Vahva tukijärjestelmä lisäävät sinua henkisesti.