Paras tapa kasvattavat hiuksia

Hiusten kasvu on paras valvotaan ja stimuloida ruokavalio ja vaihtoehtoisesti kautta lääkkeitä. Joka kuukausi, hiukset kasvaa vain noin neljäsosa tuuman puoli tuumaa, jos ruokavalio on keskeinen rooli päätettäessä terveyttä ja voimaa hiuksia soluja. Erityisesti B-vitamiineja, proteiineja, rauta-ja Omega-3 rasvahappoja ovat keskeisiä elintarvikkeita lisätä ruokavalio kiiltävä tukka. Ruokavalio

Hair koostuu pääasiassa proteiineja, siis kuluttaa runsaasti proteiineja ruokavalio on hyödyllistä vahva hiusten kasvua. Ruokavaliolla proteiinia voi aiheuttaa harvennus hiukset tai jopa pysähtynyt kasvuprosessia. Saat proteiinipitoista ruokavaliota valita elintarvikkeita kuten vähärasvaista kalkkunaa tai kanaa, maksa, munanvalkuaiset, lohta, tofu, vähärasvainen jogurtti, papuja tai raejuustoa.

Rauta on välttämätöntä punasolujen kuljettaa happea , päänahan ja karvatupet. Puute rautaa ruokavalio voi aiheuttaa hapenpuutteen, päänahan, mikä on välttämätöntä kasvattavat hiuksia. Lisää rauta rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon, joka löytyy vihreät lehtivihannekset, pinaatti, chard ja lehtikaali ja lohta, munia, täysjyvävilja, rusinoita ja päivämäärät.

B-vitamiinit ovat välttämättömiä paitsi edistää hiusten kasvua, mutta myös estää hiustenlähtöä vastaan, harmaantumista ja harvennus hiukset. Erityisesti, niasiini (B3), Panothenic Acid (B5), biotiini (B7) ja Foolihappo (B9) tarvitaan kasvattavat hiuksia. Niasiinia, kuten rautaa, parantaa verenkiertoa, päänahan, joka on tarpeen hiusten kasvua. Kestää jopa 50 milligrammaa kolme kertaa päivässä. Pantoteenihappo pysäyttää hiustenlähtöä ja edistää uusien hiusten kasvua. Suositeltava annos on 100 milligrammaa kolme kertaa päivässä kasvattavat hiukset. Biotiini estää hiustenlähtöä ja ennenaikaista harmaantumista. Hiustenlähtöön sairastuneille, ota 3 milligrammaa päivässä ja niitä säilyttää terveen hiukset pitäisi ottaa 2 milligrammaa päivässä. Valitse ruokia B-vitamiineja, joita löytyy munankeltuainen, liha-, siipikarja-, maksa, täysjyvätuotteita, pavut ja lohi.

Omega-3 rasvahappoja (EFA) tarvitaan rakentaa ja tuottaa uusia soluja . EFA edistää hiusten kasvua ja antaa pehmeä, kosteutettu hiukset. Omega-3 EFAS löytyy pellavansiemenet, saksanpähkinät, soija, ja lohi.
Lääkehoito

Lääkehoito joskus vastata nopeammin kuin luonnontuote, mutta yleensä mukana sivuvaikutuksia . Yleisin haittavaikutus hiusten kasvua lääkitys on, että kun lääkityksen lopettamista, saatat kokea vielä enemmän hiustenlähtöä kuin ennen lääkitystä.

Minoksidiili (Rogaine) on FDA paikallisesti auttaa kasvattavat hiukset. Rogaine on käytettävissä tiskin ja käytetään paikallisesti, päänahan kaksi kertaa päivässä. Tulokset osoittavat, että Rogaine on tehokas estämään nykyiset hiukset putoamasta tai harvennus kuin todellisuudessa uusiutuvien uusia hiuksia. Vain vähemmistö miehiä ja naisia ​​näyttää tulokset hiusten uusiutumista.

Finasteridi (Propecia) on toinen FDA hyväksyi lääkkeitä vain miehille ja on saatavilla vain reseptillä. Lääkitys otetaan kerran päivässä ja hiusten uusiutumista voidaan nähdä noin kolme kuukautta.

Kärsivä pälvikaljuus voi hakea konsultaatiota ihotautilääkäri tai lääkärin kuukausittain injektiot kortikosteroideja pistää suoraan kalju paikkoja päänahassa. Kortikosteroidit ovat myös saatavilla pilleri muodossa, mutta sisäisesti vain vakavissa tapauksissa.