Paras ruoka hiusten kasvua

ottaa koko pään terveet hiukset on tärkeä monille ihmisille. Usein ihmiset kokevat hiustenlähtö on jotain, jota ei voida valvoa, onko se johtuu perinnöllisistä tekijöistä tai sairauksia. On kuitenkin olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat olla hyödyllisiä hiusten terveydelle ja edistää hiusten kasvua. Proteiinit

Hair vaarantuu pääosin proteiinista. Tämän vuoksi, hiusten kasvua voidaan edistää antamalla kehon runsaasti proteiinia. Maksa, kala, pavut, kananmunat, jogurtti ja raejuusto kaikki tarjonta hyviä määriä proteiinia. Monet näistä elintarvikkeet myös kohtalainen annokset B-vitamiineja, toinen tärkeä tekijä hiusten terveydelle.
Iron

Maksa on suuri hiukset, mutta useimmat ihmiset don ' t haluavat syödä sitä. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse syödä maksa saada hyvä annos rautaa päivittäin. Viljojen jyvät, tummanvihreä, lehtivihannekset (erityisesti pinaatti), munia ja puun hedelmiä, kuten päivämääriä ja rusinat ovat muista rautapitoisuus on korkea. Puutteita raudan suhteen hiustenlähtö on yleisempää naisilla, joilla olosuhteet kuten anemia aiheuttaa hiusten irtoaminen.
B-vitamiinit

B-vitamiinit ovat hyviä hiusten terveyteen ja kasvuun. B-vitamiineja löytyy proteiinikasvien ja ovat vastuussa hyvän ihon terveyttä ja terveitä munarakkuloita. Ne myös auttavat hajottamaan proteiinia kehosi tekee siitä enemmän käyttökelpoista. Sekä munia, kanaa ja naudanlihaa ovat kaksi hyvää lihaa vitamiinin muotoja B. kuitenkin pitää mielessä, että liikaa rasvaa ja lihaa ruokavalioon, erityisesti miesten keskuudessa, nostaa testosteronitasoja, mikä voi aiheuttaa hiustenlähtöä.


Pii

Pii kuulostaa lyöty jopa tiedelaboratoriossaan mutta yhdiste on oikeastaan ​​aika luonnollista. Voit ladata sen ruokavalio piidioksidin syömällä ihoa pois perunat, paprikat, kurkut ja ituja. Joulukuu 2007 tekemää tutkimusta yliopiston Cincinnati School of Apteekki todettiin, että ne nauttiminen 10 milligrammaa piidioksidin päivä yhdeksän kuukautta osoitti näkyvästi paksummat hiukset verrattuna lumelääkkeeseen.