Miten välttää päänsärkyä

Takoo, mahtava, sykkivä päänsärky - ne ovat parasta välttää hinnalla millä hyvänsä. Lue vinkkejä pitää päänsärkyä pois elämästäsi. Asiat Tarvitset
Stress Relief tuotteet
ergonomiset tuolit
Fanit
Rentoutuminen Tapes
Kannettavat
Kirjoittaminen Kynät
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältä silmien työskentelemällä hyvin valaistussa ympäristössä ja silmälaseja tai piilolinssejä, tarvittaessa.
2

Sleep tuntimäärä sinun täytyy tuntea levännyt ja valpas.

Halvat 3

Work at ergonomisesti oikea työasema. Venytä usein jos työsi vaatii sinua pysymään paikoillaan pitkiä aikoja.
4

Hanki hampaat tarkastetaan säännöllisesti. Säännöllinen päänsärkyä voi liittyä hampaiden ongelma.
5

katsoa mitä syöt. Suklaa, viini ja kypsytetyt juustot voivat laukaista päänsäryn.
6

Vältä erittäin kylmää ruokaa ja juomia.
7

hallita stressiä. Opi stressin hallinta tekniikoita, päästä kunto-ohjelman, tai kokeilla joogaa tai meditaatiota.
8

edustaja työtä muille vähentää stressiä.
9

Tuuleta kodin ja työpaikan .
10

Huolehdi allergiat ja sinus infektioita.
11

juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä tai muita nesteitä päivässä torjua nestehukka.