Miten Hieronta Away Päänsärky

Self-hieronta on yksinkertainen ja tehokas tapa lievittää jännitteitä päänsärky. Asiat Tarvitset
Tuolit
Sohvat
Hiusharja
Näytä lisää Ohjeet
1

mukavampaa. Rentoudu makuuasentoon tuoli tai sohva.
2

Dim valot. Kirkas valo voi tehostaa päänsärky.
3

Aloita hieronta edellä mainituilla alueilla ja korvien ympärille. Aseta kädet molemmin puolin päätä, käyttäen tyynyt sormilla, paina varovasti ja siirrä ihoa edestakaisin noin 1 cm.
4

Siirrä päänahka sijaan liukuvat sormesi ihoa.
5

Place tyynyt sormilla teidän temppeleitä. Paina kevyesti ja siirrä sormesi pienissä piireissä.
6

Toista tätä tekniikkaa takana niskaasi. Kiinnitä erityistä huomiota alueen juuressa kallo.
7

Jatka hieronta päänahan tällä tavalla kunnes olet kattaa koko pään. Alueille, jotka tuntevat jännittynyt, kokeile tätä akupainanta tekniikkaa: Tartu ihoa peukalon ja etusormen väliin ja purista 20 sekuntia. Vapauta paine 10 sekunnin ajan, mutta älä irrota kätesi. Toista tämä neljä kertaa.