Miten estää Sinus Päänsärky

sinus päänsärky on oire sivuontelotulehdus, joko infektio tai allergioita. Estää tulehduksen syntymisen ensimmäinen paikka auttaa estämään sinus päänsärkyä. Asiat Tarvitset
Mikrobien Saippua
Pullovesi
Näytä lisää Ohjeet
1

Syö hyvin pitämään immuunijärjestelmän vahva, ja pysy kaukana ihmisten vilustuminen ja flunssa.
2

Pese kädet usein, ja pitää kädet pois kasvosi. Jos sormi grazes tarttuvaa organismin ja laitat sormen lähelle nenääsi, voit hengittää että tarttuvaa organismi.
3

Liikunta aerobisesti vähintään neljä kertaa viikossa. Liikunta auttaa sivuonteloiden valua luonnollisesti, mikä vähentää todennäköisyyttä, että ne tukkeutuvat ja tulehtunut.
4

Vältä tupakansavua ja allergeeneja. Jos olet herkkä siitepölyt, homeet, lemmikkieläinten hilse, tiettyjä elintarvikkeita tai pölyä, pysy kaukana heistä.
5

Juo runsaasti vettä. Hyvä nesteytys kannustaa nenä valua luonnollisesti, mikä vähentää mahdollisuuksia nenän ja sivuonteloiden tukkoisuus.
6

Sleep poskiontelo-terveellistä. Ylentävä pään sängyn 6 tuumaa auttaa poskionteloiden valua paremmin. Harkitsemaan kaksi 6 tuuman korttelin jalkojen alle sängyn päädyn jos olet altis sinus päänsärkyä.
7

Vältä suklaata. Väkevä makeisia voi aiheuttaa turvotusta nenän limakalvojen, mikä sivuontelotulehdus.
8

Seiso päähäsi. Tämä on paras tapa sivuonteloiden valua. Jos olet altis sinus päänsärkyä, seisoo pään muutaman minuutin joka päivä voi olla vain riitä pitämään poskionteloiden selkeä ja pitää sinut päänsärky-free.