Miten hoitoon jännitteitä päänsärkyä

Jännitteitä päänsärkyä ovat yleisin päänsärkyä, osuus peräti 90 prosenttia kaikista esiintymät pää kipua. Jännitteitä päänsärkyä ovat usein ominaista lievä tai kohtalainen kipu, mutta jännitteitä päänsärkyä voi esiintyä kipua. Hyviä uutisia jännitteitä päänsärkyä on, että vaikka ne voivat olla usein, ne ovat yleensä erittäin helppo hoitaa yhdistämällä lääkitys ja muutokset ruokavalioon ja liikuntaan. Ohjeet
1

Tiedä, että jännitteitä päänsärky on usein kahden (ulottuu yhdeltä puolelta pään toiselle) toisin kuin migreeni tai klusterin päänsärkyä, jotka vain vaikuttavat yksittäisiin kohtiin pään. Tehdään tämä erottelu on tärkeää, koska sinun pitäisi nähdä lääkärillesi, jos luulet olet kärsivät migreeni tai klusterin päänsärkyä.
2

Take over-the-counter lääkitys kuten ibuprofeeni, parasetamoli tai parasetamoli. Nämä yhteiset kipulääkkeet ovat yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä jännitteitä päänsärkyä.
3

Sulje silmäsi ja vahvistaa. Joskus yksinkertainen lepo riittää lievittää jännitystä pään ja kaulan. Pidä pää hieman koholla, ja nostaa polvet ja jalat jos mahdollista samoin.
4

Harkitse stressin hallinta kurssi. Stressi on suurin syy jännitteitä päänsärkyä, ja kun emme tiedä, miten käsitellä asianmukaisesti stressin päädymme jännittämistä kehomme. Voit myös harkita biopalaute (ymmärtäminen kehon laukaisee ja osavaltiot) lisävarusteena.
5

Pari teidän over-the-counter lääkitys kofeiinia ja antihistamiini. Kofeiini auttaa rajoittavaa verenkiertoa ja auttaa vähentämään turvotusta, samoin kuin antihistamiinit, vaikka ne ovat tehokkaampia, kun on kyse jännitteitä päänsärkyä aiheuttamia allergioita.
6

Harkitse homeopaattisia ja vaihtoehtoisten hoitoon jännitteitä päänsärkyä. Uinti ja liikunta voivat auttaa löysää lihaksia ja vähentää stressiä huomattavasti. Sinun tulisi myös harkita akupunktio ja hieronta muita hoitovaihtoehtoja.