Miten selviytyä Päänsärky

Kaikki tietävät liiankin tuttu tunne päänsärky tulossa. Olipa iskee takaisin oman pään, niskan, teidän temppeleitä tai oikealle välillä silmäsi, aiheuttama kipu siitä voi joskus olla vaikea selviytyä. Ohjeet
1

Take over-the-counter kipulääke. Parasetamoli on yksi lääkärit yleensä suosittelevat päänsärkyä, mutta eri särkylääkkeitä toimivat paremmin eri ihmisille. Jos parasetamoli ei toimi, kokeile aspiriinia tai ibuprofeenia nähdä, jos ne on helpompi selviytyä päänsärky. Muista noudattaa pakkauksen annostus ohjeita huolellisesti.
2

Practice rentoutumista tekniikoita. Syvä hengitys tai meditaatio voi auttaa vapauttamaan stressiä ja rentoutua. Stressi on yleisin syy jännitteitä päänsärkyä. Älä pään, niskan ja olkapään rullat rentoutua lihasten ympärille pään.
3

Siirry hiljaisessa huoneessa, sammuta valot ja asettavat vähän aikaa. Joskus vie stimulaatio kuten melu ja valo voi auttaa päänsärky katoa.
4

Hanki hieronta. Hieronta on loistava tapa päästä eroon stressistä ja rentoutua jännittyneitä lihaksia.
5

Käytä eteerisiä öljyjä. Wintergreen, piparminttu, laventeli ja inkivääri ovat tunnettuja niiden kyky auttaa ihmisiä selviytymään päänsärkyä. Jos hajuisia öljyjä ei tee päänsärky mene pois, kokeile hankausta muutama tippa öljyä temppelit ja pohjan niskaasi.
6

Kokeile akupunktio. Jotkut ihmiset ovat huomanneet, että akupunktio antaa heille helpotusta kroonista päänsärkyä.