Miten päästä eroon jännitteitä päänsärky

Jos olet pitkään kärsijä krooninen jännitteitä päänsärkyä, olet luultavasti ajattelevat olet kokeillut kaikkea. Mutta tässä on joitakin todella hyödyllisiä kipua Busters, että tavoite krooninen päivittäinen jännitteitä päänsärkyä, että et voi olla tietoinen. Ohjeet
1

Toisin migreeni, jännitteitä päänsärkyä johtuvat usein kroonisesti tiukka lihaksia niskan ja yläselän. Operaattorin syvä pitkäaikainen painostusta näihin tiukassa auttaa lievittämään päänsärkyä. Paineen on oltava tarkka ja yllä vähintään 30-90 sekuntia kummaltakin lihasspasmi törmäät.
2

Invest in päänsärkyä lievittää terapeuttinen työkalu nimeltään Theracane. Se on S-muotoinen kova muovi työkalu kohdistaa tiukka lihaksia. Sen mukana tulee ohjeet, mutta periaatteessa, sinun tarvitsee vain kaivaa se mitä kipeä tiukassa sinulla on niskan ja selän alueen ja kaivaa pallon osa sokeriruo'on kyseiselle alueelle. Pidä sitä siellä kunnes tunnet lihasspasmista julkaisu.
3

lisäksi Theracane, voit käyttää tennispallo tai kovaa muovia hoito pallo tavoittaa eri alueilla. Etsi tiukassa niskaasi ja takaisin, laita pallo niitä paikkoja, ja makaamaan, kunnes tunnet sen vapauttaa.
4

jännitteitä päänsärky sairastuneille usein liikuntarajoitteisten niiden niskaan, niin tekee pää kääntyy voi auttaa paljon. Erilaisia ​​tapoja kääntää päätä ovat takaisin, alas leuka, puoli-to-side ja korva-to-hartia. Onko jokainen molemmin puolin yhteensä kuusi erillistä liikkeitä, ja säilyttää paikkansa, kunnes tunnet jännitystä julkaisu.
5

Mene säännöllistä hierontaa ja kertoa terapeutti keskittyä selkää, kaula ja pää. Monet hierojat tarjoavat 30 minuutin istuntoja, jotka voivat auttaa pitämään kustannukset kurissa, mutta ihmeitä päänsärky.
6

Stretch usein. Pidä lihakset löysä, vaikka sinulla ei ole päänsärkyä voi pitää yksi tulossa. Jooga on erityisen hyödyllistä jännitteitä päänsärky sairastuneille.