Miten tunnistaa Päänsärky Riskitekijät

Kaikenlaiset ihmiset saavat päänsärkyä monista eri syistä, mutta jotkut ihmiset ovat todennäköisesti saada päänsärkyä kuin toiset. On joitakin riskitekijöitä liittyy päänsärkyä, jotka lisäävät todennäköisyyttä saada niitä. Jos sinulla on useita riskitekijöitä, sinun todennäköisyys nousee vielä enemmän. On olemassa erilaisia ​​riskitekijöitä erilaisia ​​päänsärkyä, kuten jännitteitä päänsärkyä, migreeniä ja sinus päänsärkyä. Jos tunnistat oman riskitekijöitä saada päänsärkyä, voit toteuttaa tarvittavat toimenpiteet lieventämiseksi syitä ja estää oireita. Ohjeet
1

Arvioi henkinen kunto. Ihmiset, joilla on masennusta, ahdistusta ja voimakasta stressiä ovat vaarassa kehittää jännitteitä päänsärkyä. Stressi voi myös tehdä sinut riski migreenin.
2

Kirjaa unirytmi. Uniapnea, unettomuus, hampaiden hiominen ja yksinkertaisesti saa tarpeeksi unta voi aiheuttaa voit saada päänsärkyä.
3

Tunnista lääke laukaisee saatat olla ottaen. Ehkäisypillerit, hormonikorvaushoito pillereitä ja muita lääkkeitä voi edistää päänsärky riskiä. Keskustele lääkärisi kanssa sivuvaikutuksia lääkkeitä otat.
4

Tutustu suvussa. Genetiikka on suuri rooli päänsärky riski. Noin 40 prosenttia jännitteitä päänsärky sairastuneille on suvussa jännitteitä päänsärkyä, ja noin 90 prosenttia migreeni kärsiville on suvussa migreeni.
5

Hanki standardin fyysinen tentti verta työtä. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine ja /tai anemia ovat vaarassa saada jännitteitä päänsärkyä.
6

Tutki ruokavaliota. Syöminen ja juominen joitakin asioita voi lisätä riskiä päänsärkyä. Esimerkiksi alkoholin ja syö suklaata voi laukaista migreenin.
7

Arvioi yleistä terveydentilaa. Joissakin olosuhteissa lisätä riskiä sairastua sinus päänsärky, kuten allergioita, astmaa, virus-tai bakteeri-infektiot nenän sivuonteloiden, korvat tai hengityselimiä, kystinen fibroosi ja epäsäännöllinen nenän rakenteita. Voit käydä korva-, nenä-ja kurkkutautien erikoislääkäri tunnistaa, jos sinulla on jokin näistä sairauksista.
8

Kartoitetaan huonoja tapoja. Miehet, jotka ovat runsaasti tupakoivat ja /tai juovat ovat vaarassa kehittää klusterin päänsärkyä syistä kukaan ei voi tunnistaa. Naiset voivat saada klusterin päänsärkyä samoin, mutta ne ovat paljon vähemmän vaarassa.
9

Tarkista ryhtiä. Huono ryhti tai contorting niskan ja hartioiden osaksi hankalissa asennoissa voi aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä lihasjännityksiä. Venyttely lihaksia ja tekee varmasti nukkua luonnollisessa asennossa voi auttaa poistamaan tämän riskitekijä.