Miten Hieronta Jännitys Päänsärky

Jännitteitä päänsärkyä on aiheuttanut puristavalihaksia niskaa ja hartioita . Nämä jännittyneitä lihaksia vedäkojelauta oman pään , jolloin paine tuntuijännitys headache.When tuntuujännitteitä päänsärky tulossa voit itse hieronta lievittääkipuapäänsärky . Ohjeet
Hieronta
1

Hierontasuuria lihaksia hartiat . Voit tehdä tämän tarttumallalihasten kanssa vastakkaisella kädellä ja hitaasti puristamalla ja vapauttamalla se . Kuten olet puristalihaksen kierrä sitä hieman . Koko puristamalla ja vapauttamalla prosessi pitäisi kestää noin kuusi sekuntia . Tee tämä pitkin lihaksen pituus . Toista toisella puolella .
2

Hierontalihaksia, jotka ajaa alastaakse kaulan molemmin puolin selkärankaa. Onko tämä niitä lihaksia myös . Käytäkäsisamalla puolella olet hierovat . Napata allelihasten ja purista ja vapauta se hitaasti . Tee tämä alaslihaksen pituus . Toista toisella puolella .
3

Hierontakallon pieni pyörivin liikkein . Tee tämämuutaman kerran .
4

Hierontasuuri lihas, joka on peräisin korvan taakse ja kulkee alasedessä kaulan teidän solisluu . Hieronta lihas puristamalla paljon kuin voit puristaamuita lihaksia . Kuten voit puristaa sitä kierrä sitä vainvähän . Tee tämä alaslihaksen pituusmuutaman kerran . Toista toisella puolella .