Kuinka voittaa migreeniin

Migreeni voi heikentävä. Jotta tietää miten selvitä on tärkeää tietää, jos kipu koet on migreeni tai muu sellainen päänsärky kuten sinus päänsärky. Oireita migreeni ovat teräviä kipuja, jotka voivat olla yksi tai molemmin puolin päätä. Saatat kokea herkkyys valolle, näön hämärtyminen, pahoinvointi tai huimaus. Jos kärsit migreenistä, tässä on muutaman askeleen, että voit tehdä. Ohjeet
1

Yksi tärkeimmistä vaiheista on tietää, mikä aiheuttaa migreenin. Voit tehdä tämän, voit pitää päiväkirjaa. sinun kannattaa muistella päivää ennen migreeni alkoi ja dokumentoida mitä teit, mitä söit ja miltä sinusta tuntui. Tämä auttaa sinua näkemään trendejä. Itse en tiedä, että stressi ja erittäin kirkas auringonvalo laukaista migreenin. Joillekin ihmisille tietyissä elintarvikkeissa, kuten suklaata ja alkoholia voi laukaista migreenin. Toisille se voi olla hormonaalinen juttu.
2

Kun olet tajunnut, mitä laukaisee migreenin sinun täytyy aktiivisesti välttää niitä aiheuttajia. Kun kyseessä on tiettyjä elintarvikkeita, se on helppo tietää, mitä tehdä. Jos tiedät suklaa antaa sinulle migreeni niin tiedät sinun ei pitäisi syödä suklaata. Tietenkin se on aina helpommin sanottu kuin tehty. Voisi olla helppo tietää, mitä tehdä, mutta hyvin vaikea todella tehdä sen. Jos stressi laukaisee migreenin sinua, sinun pitäisi oppia välttämään ja selviytymään stressistä. Jos auringonvalo aiheuttaa migreeniä, sinun kannattaa varmistaa, että sinulla on aurinkolasit mukaasi minne menetkin.
3 p Jos satut saamaan migreeni, on hyödyllistä oppia alusta oireita. On helpompi pää pois migreeni kuin päästä eroon täysimittainen migreeni. Oppiminen selviytymisen tekniikoita, jotka työn puolestasi, kun et saa migreenin. Tämä saattaa kestää ja erehdyksen.
4

Kokeile hieronta. Hierovat takana kaulan tai pään takaosaa voi auttaa sinua voittamaan teidän migreeni.
5

Kokeile lämpöä tai kylmää. Kokeile kuumentamalla tai kylmä pakkauksissa pään tai kaulan. Tai vuorotellen kylmää ja kuumaa voi olla erittäin tehokas.
6

Pidä se tumma. Kun olet kärsineiden kanssa migreeni, makasi pimeässä huoneessa, erityisesti lämmön tai kylmä pakkaus vaiheesta # 5.
7

Kokeile kofeiinia. Kofeiini on erittäin hyvä auttaa voittamaan migreenin kipua. Juoda kahvia tai muita kofeiinia sisältäviä juomia ensimmäinen merkki migreeni ongelmia. Tiskin migreeni lääkkeet sisältävät kofeiinia.
8 p Jos mikään näistä asiat näyttävät antaa sinulle helpotusta migreeni, voit nähdä lääkäriin. On monia reseptilääkkeitä, jotka voivat estää migreenin tai parantaa niitä, kun ne alkavat.