Miten päästä eroon jännitteitä päänsärkyä temppelissä alueella

Jännitteitä päänsärkyä voi vaihdella lievästä vaikeaan, ja ne vaikuttavat tyypillisesti ympärillä temppeleitä. Useat tekijät voivat olla tärkeä rooli jännitteitä päänsärkyä, Usein, syy on tuntematon. Riippumatta syy, on olemassa erilaisia ​​tapoja päästä eroon jännitteitä päänsärky ja ehkäistä tulevia epämukavuutta. Asiat Tarvitset
Lääkitys
Kylmä /lämpö pakkaus
Näytä lisää Ohjeet
1

aspiriinia tai parasetamolia. Kipulääkkeiden hoitoon erilaisia ​​päänsärkyä, myös jännitteitä päänsärkyä. Ottaa yksi tai kaksi kapselia joka neljästä kuuteen tuntiin.
2

Käytä lämpöä tai kylmä pakkaus. Kuumentamalla tai kylmyys ja temppelin alueella voi rentoutua jännittyneitä lihaksia ja jännityksen päänsärkyä. Levitä lämpöä tai kylmää Pack 10-15 minuuttia, ja sen jälkeen poistamaan 10-15 minuuttia.
3

Hieronta temppeleitä. Stressi ja ahdistuneisuus osaltaan jännitteitä päänsärkyä. Etsi rauhallinen paikka rentoutua. Sulje silmäsi ja varovasti hieronta temppelit 10 - 15 minuutin välein. Toista useita kertoja päivässä rentoutua jännittynyt kasvojen lihaksia.
4

Anna silmillesi tauon. Silmien rasitusta tuijottaen tietokoneen näytöllä, ajo-tai television katselu voi aiheuttaa jännitteitä päänsärky temppelissä alueella. Ottaa säännöllisesti taukoja levätä silmäsi ja vilkkuvat usein.
5

Hanki paljon lepoa. Sleeping alle kuusi tuntia yössä voi aiheuttaa jatkuva väsymys ja aiheuttaa erilaisia ​​särky kuten jännitteitä päänsärkyä. Ratkaise nukkua vähintään kuusi-kahdeksan tuntia yössä.