Miten päästä eroon Päänsärky työssä

Jatkuva työstressi voi johtaa jatkuvaa päänsärkyä. Vaikka et ehkä voi ottaa sairas päivä aina päänsärky iskee, on vaiheita voit lievittää kipua tai päästä eroon päänsärkyä kokonaan. Medicine, on tietenkin yksi vaihtoehto, mutta enemmän luonnollista tekniikoita voi myös auttaa. Ohjeet
1

Ota lääkettä. Ehkä yleisin ratkaisu päänsärky on ottaa särkylääkkeitä. Lääkkeet - kuten Parasetamoli ja Advil - voi lievittää päänsärkyä tehokkaasti. Kuitenkin, varmista, että noudatat valmistajan ohjeita. Älä ylitä annosteluohjeet. Varmista myös, että sinulla on lääkärin lupaa toteuttaa tällaisia ​​lääkkeitä.
2

Anna itsellesi hieronta. Hankaus temppelit voi lievittää päänsärkyä. Temppelit löytyy ylä-ja ulkopuolella silmäsi, aivan lähellä hiusraja. Lisämukavuutta, hiero piparminttu öljyä temppelit.
3

Practice rentoutumista tekniikoita. Kokeile rytmikäs ja visualisoida hengitys rauhoittaa päänsärky. Rytmikäs hengitys liittyy ottaen pitkä, syvä Hengitä. Visualisoitu hengitys, kuvitella jännitystä jättäen kehon kun hengität. (Lisätietoja rentoutumista tekniikoita, katso Resources.)
4

Kävele. Yrittää paeta stressaavaa tilannetta ottamalla 20 minuutin kävelymatkan toimiston ulkopuolella. Yhdistelmä raitista ilmaa ja liikuntaa auttaa jännityksen poistumiseen elimistöstä.
5

Syö säännöllisesti. Tee syöt säännölliset ateriat helpottaa päänsärky ja pitää tulevia asioita loitolla. Varo kofeiinin saanti, koska kofeiini on tunnettu laukaista päänsäryn.