Miten estää klusterin päänsärkyä

klusterin päänsärky on epätavallinen tila ominaista lyhytikäiset iskujen nopea, kova kipu noin yksi silmät. Näitä kutsutaan klusterin päänsärkyä, koska ne tulevat ryhmissä tai nippuina. Henkilö kärsii näistä päänsärkyä voi saada niitä useita viikkoja tai kuukausia, ottaa hengähdystauko vain pieniä aikoja eri pituisiksi. Cluster päänsärky ovat harvinaisempia kuin migreenin ja jännitteitä päänsärkyä. Enemmän miesten määrä on näitä päänsärkyä kuin verrattuna naisiin. Näinä kouristukset päänsärkyä, oireita ovat silmien ja nenän voi tulla punainen, turvonnut, paisunut ja vuotava. Uhri yleensä pysyy hyvin levoton ja hermostunut. Jos kärsit klusterin päänsärkyä, on olemassa tiettyjä asioita, joita voit tehdä estääkseen heitä. Tunnistamalla ja välttämällä tiettyjä päänsärky laukaisee, voit vähentää vakavuus ja kesto. Ohjeet
1

Vähennä stressiä. Monet ihmiset kehittämään näitä klusterin päänsärkyä kerran stressaavan tapahtuman elämässään on ohi. Kuntoilu säännöllisesti vähentää stressiä, mikä puolestaan ​​aids vähentää päänsärkyä, ja myös pitää sinut terveenä.
2

ylläpitää tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota. Vältä tiettyjä maitotuotteita ja lihajalosteita. Bacon ja bleu juuston tunnetaan laukaisee päänsärkyä. Rajoita alkoholin, koska se on myös suora laukaista klusterin päänsärkyä.
3

Säännöllinen nukkumistavoissa. Sinun arvaamaton unirytmiä voi tehdä tuhojaan tuomalla näiden klusterin päänsärkyä. Nukkumaan ja herätä suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
4

Rajoita tupakointi. Nikotiini on merkittävä laukaista kuten päänsärkyä. Nikotiini on taipumus nostaa verenpainetta, mikä klusterin päänsärky
5

Ehkäisevät lääkkeet ovat nyt saatavilla klusterin päänsärkyä. Kirurginen hoito on toinen vaihtoehto ankarampaa klusterin päänsärkyä.
6

Uiminen kuumalla vedellä tuo näitä päänsärkyä.