Kuinka parantua Päänsärky

Päänsärkyä voi esiintyä monenlaisia ​​syitä, kuten jännitys, sinus ongelmia, ja stressi. Jos koet krooninen tai voimakasta päänsärkyä, sinun pitäisi nähdä lääkäriin, koska ne voivat johtua taustalla oleva. Useimmissa tapauksissa päänsärkyä voidaan helposti käsitellä käyttämällä erilaisia ​​kotona hoitoja. Joitakin yksinkertaisia ​​ohjeita, voit tehokkaasti parantua päänsärkyä, lievittää kipua liittyy siihen. Asiat Tarvitset
Over-the-counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
Näytä lisää Ohjeet
1

Take over-the-counter särkylääkkeitä. Parasetamoli, aspiriini tai ibuprofeeni kaikkia voidaan käyttää parantua päänsärkyä. Varmista seurata erityisesti kipulääke n ohjeet annostelumäärillä.
2

Juo vettä. Päänsärkyä johtuvat usein nestehukka. Juo vähintään 8 unssia vettä ensimmäinen merkki päänsärkyä. Juoda 64 unssia vettä päivässä pitää päänsärkyä loitolla.
3

Place viileä pakkaa päähäsi. Kääri jään sisään pehmeällä pyyhkeellä tai liota pesulappu kylmässä vedessä ja soveltaa sitä omaan päähän. Kylmä lämpötila auttaa vähentämään turvotusta onteloista, jotka ovat saattaneet aiheuttaa päänsärkyä. Se auttaa myös lievittää kipua.
4

hieronta temppeleitä. Käytä yrityksen paine ja liikkein varovasti hieronta päätäsi. Tämä toiminta voi lievittää painetta pään ja vähentää kipua, auttaa parantua päänsärky. Jos voit, pyydä ystävääsi hieronta oman pään kattavampi.
5

Kokeile aromaterapiaa. Erilaisia ​​eteerisiä öljyjä, kuten piparminttu ja laventeli öljyt, edistää lihasten rentoutumista ja käytetään yleisesti päänsäryn hoitoon. Löydät öljyjen Kokonaisvaltaisin myymälöissä.
6

Rest. Saatat kokea päänsärky johtuu unen puutteesta. Sulje silmäsi ja yrittää nukkua. Vaikka et pysty nukahtamaan, yksinkertaisesti lepää voi riittää parantua päänsärky.
7

kuluttaa kofeiinia. Kofeiini voi auttaa parantamaan päänsärkyä. Juoda kupin kahvia, teetä tai muita kofeiinia juoma. Jotkut over-the-counter päänsärky lääkkeitä sisältävät kofeiinia.