How To Cure Krooninen päänsärky

Päänsärky on yleinen ongelma. Mukaan Neurology Channel, noin 45 miljoonaa ihmistä kärsii kroonisesta päänsärystä. On olemassa erilaisia ​​päänsärkyä, ja useat tekijät edistävät niitä. Olitpa tekemisissä jännitys, migreeni tai klusterin päänsärkyä, on olemassa erilaisia ​​tekniikoita kipuun. Asiat Tarvitset
MedicationCold pack
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota päänsärkylääkkeiden. Over-the-counter lääkkeet ovat usein tehokkaita korjaustoimenpiteitä päänsärky. Ibuprofeenia, aspiriinia tai parasetamolia ohjeiden lopettaa kroonista päänsärkyä.
2

Levitä jään. Kääri jään kuivassa pyyhe, ja soveltaa kankaalla otsaasi 10 - 20 minuutin välein. Kylmähoito vähentää tulehdusta ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia.
3

Vähennä stressiä. Stressi voi laukaista kroonista päänsärkyä. Opettele rentoutumaan ja harjoitella stressin hallinta tekniikoita - älä vitkastella, kuuman kylvyn, liikunta, saada hierontaa tai istua hiljaisessa huoneessa.
4

Ota tietokone tauko. Tuijottaen tietokoneen näytöllä useita tunteja päivässä voi aiheuttaa silmien rasittumista ja kroonista päänsärkyä. Ottaa säännöllisesti taukoja ja lepuuttaa silmiä.
5

Drink kofeiinia. Juoda kofeiinia juoma (yhden kupin kahvia tai lasin sooda) lievittää kroonista päänsärkyä.
6

Keskustele lääkärisi masennuslääke. Masennus ja ahdistus voi olla rooli kroonista päänsärkyä. Kun masennuslääke voi parantaa psyykkistä ja henkistä terveyttä, ja paranna päänsärkyä.