Miten lievittää päänsärky

Jokainen käsittelee päänsärkyä ajoittain. Ja useimmissa tapauksissa, päänsärkyä ovat lieviä ja häviävät ilman hoitoa. Mutta jos kyseessä on viipyvä päänsärky, olet todennäköisesti etsimään nopeasti korjaamiseksi. Onneksi on olemassa nopeita tapoja lievittää päänsärkyä. Asiat Tarvitset
MedicationIce pack
Näytä lisää Ohjeet
1

Osta over-the-counter lääkitys. OTC lääkkeet ovat erittäin tehokkaita lievittää päänsärkyä. Ota parasetamolia, asetyylisalisyylihappo, ibuprofeeni tai naprokseeni natrium ohjeiden mukaan.
2

Hieronta otsaasi. Lihasjännitystä edistää päänsärkyä. Istu hiljaisessa huoneessa, sulje silmäsi ja varovasti hieronta otsaasi. Rentouttaa kehon helpottaa kasvojen lihaksia ja lievittää päänsärkyä.
3

Käytä kylmä pakkaus. Levitä jään tai paketti pakastevihannekset otsaasi 20 minuuttia koko päivän tarpeen.
4

Ota kuuma kylpy. Lämpöä kuumassa kylvyssä tai kylpytynnyri rentouttaa mielen ja jännittyneitä lihaksia, mikä puolestaan ​​voi lievittää päänsärkyä.
5

Hanki paljon lepoa. Sleeping alle kuusi tuntia yössä voi aiheuttaa väsymystä ja päänsärkyä. Pyri nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia yössä, jos mahdollista, ottaa torkut päivän aikana.
6

Syö viisikymmentäkuusi yli neljä pientä ateriaa päivässä. Pitää verensokerin vakaana, mikä voi lievittää ja estää päänsärkyä, syödä pieniä aterioita pitkin päivää - ehkä kahden tai kolmen tunnin.