Elintarvikkeita, jotka voivat parantaa päänsärky

kannattaa usein käyttää luonnollinen parannuskeinoa eikä lääke paranna tahansa vaivoja, jotka voit. Kehosi reagoi paljon paremmin luonnollisia menetelmiä, ja joitakin luonnollisia menetelmiä ajan toimia jopa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Paha päänsärky voi leikata päivä lyhyt ja pilata suunnitelmat, joka on hyvin turhauttavaa. Ja ne kärsivät kroonisesta päänsärystä kaksinkertaisesti turhautuneita. Tässä on luettelo elintarvikkeita voi syödä auttaa helpottaa kipua päänsärky. Omenat ja banaanit

Omenat sisältävät runsaasti flavonoideja, kemiallisia yhdisteitä löytyy joitakin kasveja, jotka on osoitettu alentavan verenpainetta, mikä puolestaan ​​voi lievittää stressiä oireita kuten päänsärkyä. Jos voit käsitellä maku, omenaviinietikkaa on myös osoitettu olevan hyvä lääke estää päänsärkyä.

Banaanit ovat hyvä tapa lievittää päänsärkyä, ja ovat myös hyvää ennaltaehkäisevää ruokaa. Ne ovat erittäin paljon magnesiumia, joka on osoitettu alentavan mahdollisuudet päänsärky ja estää oireiden alkamisesta. Magnesium on myös hyvin rauhoittava, joka voi olla avuksi jännitteitä päänsärkyä. Banaanit ovat myös runsaasti kaliumia ja alhainen kalium voi aiheuttaa päänsärkyä, joten se on myös hyvä ennaltaehkäisevä lääke syystä.
Teetä ja kahvia

Seuraavan kerran kun on päänsärky, harkitse siemailla kupillisen teetä. Kaikki tyypit teetä sisältävät antioksidantteja kutsutaan katekiinit, jotka vapautuvat, kun tee on täynnä, ja ne auttavat poistamaan myrkkyjä järjestelmä, joka voi lievittää kipua päänsärky. Inkivääri on hyvä tulehdusta aine, joten voit kokeilla siemaillen inkivääri teetä.

Kahvi voi myös olla hyvä tapa ravistella vähäinen päänsärky. Vain puoli kuppi voi olla hyödyllistä, kofeiini auttaa lievittämään kipua. Jotkut over-the-counter lääkkeiden päänsärky korjaustoimenpiteitä todella sisältää kofeiinia. Kuitenkin kofeiini ei pitäisi korjata migreeni tai muita vakavia päänsärkyä, koska se voi jopa lisätä oireita suurta päänvaivaa. Älä myöskään juo liikaa, tai se voi aiheuttaa "kofeiini kaatua" lyhyen ajan kuluttua, joten voit paha mieli uudestaan.
Omega-3-rasvahapot

Syöminen ruokavalion runsaasti omega-3-rasvahappoja on erittäin hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide, erityisesti migreenin. Omega-3-rasvahapot myös monia muita terveydellisiä etuja aivot, sydän ja veri, niin myös niitä ruokavalioosi on hyvä idea. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja ovat saksanpähkinät, pellavan siemenet, soija, tofu ja paljon rasvaista kalaa kuten tonnikalaa, lohta, katkarapuja ja ruijanpallas.
Yrtit

Tietyt rohdosvalmisteita ovat osoittautuneet olla erittäin hyödyllistä sekä ehkäisyyn ja hoitoon päänsärkyä. Nämä yrtit voidaan ottaa teetä tai lisätään elintarvikkeeseen, mutta monet heistä tulevat myös kapseleina. Yrttejä, jotka ovat hyödyllisiä päänsärkyä ovat feverfew, meirami, basilika, rosmariini, piparminttu ja neidonhiuspuu. Cayenne on myös todettu auttavan, koska se sisältää runsaasti kapsaisiinia, luonnollinen kipulääkettä.
Vesi

Vesi on yksi parhaista ennaltaehkäisevää hoitoa varten päänsärkyä . Päänsärkyä aiheuttavat usein nestehukka. Vaikka et ole janoinen, voit silti ei saada tarpeeksi vettä ja voi silti olla kuivunut. Keskimääräinen henkilö olisi juominen kahdeksan 8 oz. lasillista vettä päivässä pysyä oikein sammutettua. Saatat huomata, että vain saada enemmän vettä pitää päänsärkyä loitolla.