Miten estää kuukautiskierron päänsärkyä

Kuukautiset oireita, kuten mielialan vaihtelut, kouristelua, väsymys, nivelkipu ja turvotus tehdä joitakin naiset pelkäävät, että "aika kuukaudesta." Joillekin naisille, heidän kaudella on mukana kivulias, joskus heikentäviä päänsärkyä. Päänsärkyä sekä miesten ja naisten taustalla hormonien kuten serotoniinin, joten ei ole yllätys, että naiset kärsivät päänsärystä aikoihin niiden aikana, kun heidän hormonitasot ovat vaihdelleet. Sanotaan tippaakaan ehkäisy on arvoinen kiloa katua, joten estää näitä päänsärkyä ennen kuin ne alkavat voi mennä pitkälle tekemään kuukautiset kivuttomasti kokemus. Asiat Tarvitset
Over-the-counter kipulääkettä
Näytä lisää Ohjeet
1

Valvo hyökkäyksiä ja etsiä malleja ja kaikki yhteisiä tekijöitä, jotka voivat olla päänsärky laukaisee sinulle. Päiväkirja on hyödyllinen tapa seurata taajuus, vakavuus ja mahdollisia syitä päänsärkyä.
2

Yritä pitää stressiä vähintään ennen ja kuukautisten aikana. Säännöllinen aerobinen liikunta yhdistettynä jooga voi olla hyödyllistä vähentää stressiä.
3

Varmista, että saat tarpeeksi unta ja syödä säännölliset ateriat ennen ja kuukautisten aikana. Ei näin paikkoja stressiä kehosta, jotka voivat laukaista päänsäryn.
4

Vältä ruoan laukaisee, kuten punaviiniä ja kahvia, ennen ja kuukautisten aikana. Sinun "päänsärky päiväkirjaa" voi auttaa sinua paikantamaan joitakin muita elintarvikkeita laukaisimet vaikuttaa sinuun.
5

käyttäminen ibuprofeenia tai yhdistelmä kipulääkettä kuten Excedrin (parasetamoli, aspiriini ja kofeiini) muutaman päivän ennen aikana ja kuukautisten aikana voi myös olla erittäin hyödyllistä. Aina juoda lasillinen vettä sen jälkeen kun yksi näistä lääkkeistä. Vältä liikaa kofeiinia, kun käytät Excedrin tai vastaavia lääkkeitä.
6

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, estrogeenin sääntelyä ottamalla ehkäisypilleri tai käyttämällä yhdistelmä pilleri ja täydentävää estrogeenia. Lasku estrogeenin ja progesteronin, jotka tapahtuvat juuri ennen kuukautisia voi olla laukaista päänsäryn joillakin naisilla.
7

Kun reseptiä triptans useita päiviä ennen tavallista alkavaa päänsärkyä on osoitettu estävän kuukautiskierron päänsärkyä ja vähentää pahoinvointia, että niiden mukana. On sivuvaikutuksia, kuten pistely, punoitus, huimaus, uneliaisuus ja heikkous, joten muista käydä läpi kaikki tosiasiat lääkärin kanssa.