Magnesium & Jännitys Päänsärky

magnesiumin puutos voi aiheuttaa klusterin päänsärkyä, säännöllinen päänsärkyä ja migreeniä. Mayo Clinic kertoo, että magnesium ottanut suonensisäisesti näyttää auttaa niitä, jotka kärsivät akuutista päänsärky. Kysy lääkäriltä, ​​jos sinun pitäisi ottaa magnesium täydentää, joka kuulemma auttaa valtimoiden ja laskimoiden oman pään rentoutua, lisäämällä verenkiertoa. At Risk
p Jos juot paljon alkoholia, sooda, savu, ovat stressaantuneita, on alhainen kilpirauhasen toimintaan, krooninen kipu, diabetes, korkea kalsium ruokavalio tai korkea hiilihydraatti ruokavalio, jokin näistä tekijöistä voi edistää magnesiumin puutos.
puutos

magnesiumin puutos pohjustetaan jännitteitä päänsärky tai migreeni, mukaan Dr. Michael Murray, joka toteaa että suositeltu annos on 150-250 mg kolme kertaa päivässä ja neuvoo ottaen magnesiumia, joka on sidottu malaatin, aspartaatti tai sitraatti, joita on parempi imeytyy kuin epäorgaanisten muotojen magnesiumia.
On Toisaalta

Potilaat huomata helpotusta migreeni, kun he ottavat magnesium täydentää, mutta niille potilaille, jotka kärsivät jännitteitä päänsärkyä ei näytä saada samat edut, mukaan New York Times online-Terveys-opas .
Diagnoosi

Voit määrittää magnesiumin ja kalsiumin suhde ottaa lohkon hiukset analysoitu. Migreeni sairastuneille on alhainen suhteessa magnesiumin kalsiumin.
Kuukautiset

Kuukautiset liittyy usein päänsärkyä, koska vaihtelu hormonien, erityisesti lasku estrogeenin, tuloksia supistumista verisuonten pään, joka kehottaa päänsärky. Kun magnesium muiden täydentää voi auttaa tasapainottamaan hormonin taso, mukaan Life Clinic.