Miten Stressi on merkittävä rooli elämässäni?

Stressi arkielämässä pelaa kaksoisrooli: se voi olla mitä meidän pitää meidän reuna fyysisesti ja henkisesti, tai se voi edistää terveysongelmia. Ymmärtäminen mikä aiheuttaa stressiä ja miten hallita sitä tehokkaasti edistää paremmin yleistä elämän tasapainoa ja nauttia haasteita, kun ne tapahtuvat. Mitä stressi on

Stressi edustaa paineita järjestelmään. Onko stressi viittaa moottorin tai kehomme on enimmäismäärät kapasiteetin että järjestelmä pystyy käsittelemään. Kun järjestelmä toimii täydellä teholla pitkään aikaan, kanta kehittyy sammumista. Hoitamaton, kanta voi lopulta johtaa vakaviin jakauma. Terveyden kannalta, stressi edustaa kori mahdollisuuksia, se voi olla fyysistä rasitusta sekä henkistä tai emotionaalinen.
Tyypit Stressi: Hyvä ja paha

Stressi tulee eri muodoissa elämässä. Aktiivinen nauttia toimintaa tai jännittävä tapahtuma edustaa "uestress", joka edistää terveellistä elämäntapaa ja elinvoimaa. Vaihtoehtoisesti, akuutti stressi ilmentyy taantumuksellinen jännityslaji, esimerkkinä miten vastaat yhtäkkiä tie vaaraa ajon aikana tai välittömästi määräajan kriisi toimistossa. Akuutti stressi on kaksijakoinen rooli, se voi olla positiivinen tai negatiivinen, mutta vaikutus häviää pian syy on päättynyt. Episodimainen akuutti stressi on jatkuvaa sarja stressin syitä, jotka pitävät henkilön kohonnut tunne paineita ja kysynnän luominen jatkuva tunne sammumista. Lopuksi, krooninen stressi kurottuvan pitkällä aikavälillä ja voi tuottaa masennusta, murhetta ja rappeutuminen kulumiselta. Yleisiä esimerkkejä krooninen stressi ovat avioliitto menossa läpi avioeron prosessin tai jotka ovat taistelukentällä kuin sotilasyksikkö.
Creation fyysistä rasitusta

Stressi säteilee kuten Primal reaktio haittaa tai koettu välitöntä vaaraa. Luonnollinen taipumus taistella tai juosta edessä haaste tulee fyysinen reaktio stressin syy. Keho ja mieli reagoi niihin vapauttamalla hormoneja käsittelemään paineita. Nämä kemikaalit, adrenaliini ja kortisoli, polttoaineen syke nousee, poistaa nälän ja työnnä liikkeeseen lihasryhmiä reagoida kysyntään. Jälkeen koettu riski on mennyt, elimistö takaisin normaalille tasolle ja hormoni aalto menee pois. Kuitenkin poikkeuksellisissa tilanteissa aiheuttamia jatkuvia ongelmia, keho voi rentoutua, mikä aiheuttaa kuluminen ja lopulta uupumus ja työuupumus.
Terveysvaikutusten

Lyhytaikaiset hyvä stressi parantaa terveyttä pitkällä aikavälillä rakentamalla suurempia vastustuskyvyn rasitusta, työtä, paine ja kestävyyttä. Kehon ja mielen saada mahdollisuus toipua ja rakentaa vahvempaa seuraava haaste.

Bad stressi aiheuttaa fyysistä ja henkistä repiä alas, koska ihmisen terveyteen ei ole mahdollisuutta toipua täysin. Alkaen pieni mielenterveyden käyttäytymisen muutokset, kuten vähemmän kärsivällisyyttä, ettei huumoria, enemmän vihaa ja turhautumista, stressiä erittelyt lopulta siirtyä fyysisiä ongelmia. Bad käytäntöjä myös alkaa esiintyä kuten juominen, tupakointi ja ylensyönti, saada nopeasti helpotusta ja mielihyvää.
Ennakoiva vähentäminen Stressi

stressin vähentäminen esiintyy useita helppoa, toteutettavissa tavalla. Sleeping enemmän, käyttävät enemmän ja ottaa lomat tai aikakatkaisuja kiireisen aikataulunsa kaikki merkittävästi parantaa terveyttä nopeasti ja vähentää negatiivinen stressi reaktioita. Core tavoitteissa keskitytään mahdollistaa lepo ja elpyminen pois stressin syitä.

Stressin hallinta on toinen askel. Ennakoimalla mitä voi aiheuttaa päivittäistä stressiä toimistossa tai kotona, toimenpiteisiin voidaan ryhtyä lieventää asioita, mikä vähentää niiden äkillinen paineen vaikutus. Tämä puolestaan ​​vähentää stressiä ja vaste tulee enemmän rutiinia. Terveys on parantunut, koska elimistö ei enää tarvitse amp pitkäksi aikaa.