Miten lievittää päänsärkyä Over-the-counter korjaustoimenpiteitä?

Päänsärky on yleinen valituksen joukossa monia ihmisiä. Ne voi syntyä useista eri syistä, mukaan lukien stressi, sairauden, hormonaaliset muutokset, ympäristötekijät, kuten melu ja kirkas valo, tai väsymys. Useimmat päänsärkyä voidaan hoitaa yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä tai over-the-counter lääkitys. Joskus vaikea päänsärky tai päänsärkyä liittyy tiettyjä varoitusmerkkejä, kuten kuumetta, niskan jäykkyyttä tai ihottuma voi vaatia matkan lääkärille. Asiat Tarvitset
Ice pack
Over-the-counter kipu lääkitys kuten Parasetamoli, Advil tai Aleve
Näytä lisää Ohjeet
1

Tarkista päänsärky varoitus merkkejä. Vaikka useimmat päänsärkyä ole syytä huoleen, tietyntyyppisten päänsärkyä voi olla merkki vakavammasta kunnossa. Jos päänsärky on mukana jokin seuraavista oireista, ota yhteys lääkäriin tai mene päivystyspoliklinikalle heti:

äkillinen, kova päänsärky, että et ole ollut ennen

neurologisia oireita kuten kuten huimausta, heikkous, tasapainon menetys tai koordinointi, puutuminen tai pistely, ongelmia puheen tai sekavuutta, persoonallisuuden muutoksia, näköhäiriöitä tai kouristuksia

Fever, hengenahdistus, ihottuma tai jäykkä niska
< p> Päänsärky jälkeen tapahtuvat pään vamma tai onnettomuus

Vaikea pahoinvointi ja oksentelu

voimakas kipu, joka herättää sinut yöllä

uudentyyppinen päänsärky jälkeen 55-vuotiaana
p Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, sinun ei tarvitse Hakeudu ensiapuun, mutta ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian:

Kolme tai enemmän päänsärkyä viikossa

Päänsärky että kasvu ja vaikeuttaa

Päänsärkyä, jotka vaativat kaksi tai useamman annoksen over-the-counter lääkitys viikossa

Päänsärkyä, jotka eivät itsestään ilman apua kipulääkettä
< p> Päänsärkyä, jotka tapahtuvat aikana yskä, rasituksessa tai taipuminen

historia päänsärkyä viime muutokset oireissa
2

Levitä jään alueelle oman pään että sattuu. Jos se on enemmän yleistynyt kipu, kokeile soveltamalla sitä otsaasi, temppeleitä tai niskassa niskaasi. Pidä jään pidempään kuin 20 minuuttia joka tunti. Kokeile joustava geelipakkauksella että taipuu muotoon päätäsi.
3

Osallistu rentouttavaa toimintaa kääntää itsesi kipua tai stressiä, joka saattaa aiheuttaa kipua . Ota lämmin kylpy tai suihku, ottaa nokoset tai mennä hidastempoisesta kävellä. Lukeminen, katsella televisiota tai tietokoneen voi pahentaa päänsärkyä, joten yritä pysyä toimintaa, joka ei liity paljon keskittymistä tai henkistä osallistumista.
4

Rentoudu niska-, hartia-ja selkälihaksia, koska jännitettä näillä alueilla voi olla osasyy kipua. Pyydä joku hieroa selkää tai hartioita tai saada hierontaa. Vaihtoehtoisesti voit istua tai maata rauhallinen, hämärästi valaistussa huoneessa, sulje silmäsi ja yritä vapauttaa jännitystä selän, niskan ja hartiat.
5

kevyesti teennäinen kanssa etusormella ja peukalolla, kääntämällä niitä tasaisesti. Pidä painetta seitsemän 10 sekuntia, vapauta ja toista tarvittaessa.
6

Take over-the-counter kipu lääkitys. On monia vaihtoehtoja, mutta yleisimpiä ovat parasetamoli (Parasetamoli), ibuprofeeni (Advil, Motrin), aspiriini (Bayer, Excedrin migreeni) ja naproxin (Aleve). Lue varoitukset osiossa varotoimia, että sinun pitäisi ottaa ennen lääkkeen käyttöä.