Kuinka muuttaa Lifestyle sydänkohtauksen jälkeen

sydänkohtaus on herätys useimmille potilaille. Muutamia merkittäviä elintapojen muutokset voivat parantaa yleistä terveydentilaa. Kärsimys sydänkohtaus voi olla pelottavaa. Ajatus ei eletään kokemus riittää yleensä auttaa motivoimaan kaikkein sydänkohtauksen sairastuneille osaksi elämäntapojen muutos. Ohjeet
1

Aloita rutiini päivittäin harjoituksia saada kehon liikkuvat. Kysy lääkäriltä neuvoja harjoituksen rykmentti. Useimmat lääkärit suosittelevat aloitat vähän vaikutusta aerobista liikuntaa, kuten kävelyä joka päivä. Paras neuvo ennen tai jälkeen sydänkohtaus on tapahtunut on tulla fyysisesti aktiivinen.
2

Pidä hyvää kirjaa kolesterolia ottaa ne tarkastetaan säännöllisesti. Pidä päivittäinen kulutus kolesteroli alle 300 mg tai vähemmän, jos sinulla on korkea LDL-kolesterolipitoisuus.
3

Syö ruokavalion runsaasti vitamiineja. Täytä ateriat hedelmiä, lehtivihannekset vihreät vihannekset ja täysjyvätuotteita. Pidä rasvapitoisuus vähintään, ja keskittyä proteiinia runsaasti lihaa ja elintarvikkeita runsaasti kuitua.
4

Vähennä stressiä elämässäsi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, stressi voi lisätä mahdollisuuksiasi toisen sydänkohtauksen. Keskustele ammatillinen neuvonantaja kehittää suunnitelma käsitellä stressiä.
5

Keskustele kumppanisi mitään seksuaalista huolenaiheita. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaa, että hän tuntee seksiä jälkeen sydänkohtaus on OK. Useimmat lääkärit uskovat ei tarvitse lopettaa seksiä sydänkohtauksen jälkeen.
6

rekrytoida perheen ja ystävien liittymään oman elämäntavan muutoksia. Muutosten tekeminen voi vain hyötyä niistä samoin.
7

Ota kaikki verenpainetta tai kolesterolia alentava lääkitys määrätty. Hyppään annokset voivat olla vaarallisia vaikuttaa, ja se on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolia lääkitys.