Miten hoitoon Turvotus

Totta puhuen. Meillä kaikilla on onnettomuuksien ajoittain, joka voi aiheuttaa meille vahinkoa eri puolilla kehomme. Nyrjähtänyt nilkka käynnissä; kierretty ranteen nostamiseen jotain liian raskas; kaatua portaissa: Nämä ovat kaikki yhteisiä jokapäiväisiä. Valitettavasti useimmat näistä tyyppisiä onnettomuuksia edellyttää jonkinlaista turvotusta. Tämän vuoksi on tärkeää tietää, miten hoitaa turvotusta, kun se ei tapahdu. Lue, miten kohdella turvotusta. Asiat Tarvitset
paikka istua tai makuulle
tyyny
Ice pakkauksissa
Heat pakkauksissa
Anti-inflammatorinen lääkitys
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lopeta mitä olit tekemässä aikaan vahinkoa, joka johti turvotusta. Pidä tauko; järjestää joku muu homman, tai laittaa sen pois päältä, kunnes olet varma, että vahinkoa ei ole vakava.
2

Istu tai makaamaan ja nostaa vahingoittunut ruumiinosa on sama tai suurempi kuin sydämen tasolla, jos suinkin mahdollista. Tämä auttaa vähentämään turvotusta, joka saattaa esiintyä.
3

Levitä jään loukkaantui alueella. Jos turvotus ei mene alas muutaman tunnin, tai jos se edelleen rakentaa, kokeile miedolla lämmöllä paketin sijaan. Jotkut vammat jopa reagoivat parhaiten aikana vuorotellen kuuma ja kylmä pakkauksissa. Jos olet lainkaan epävarma, mitä käyttää, tarkista lääkärin.
4

Take anti-inflammatorinen lääkitys kuten aspiriini tai motrin. Tämä auttaa vähentää tulehtuneeseen kudokseen. Muista ottaa vain annostukses.
5

Juo runsaasti nesteitä, mieluiten jotain vesipohjainen, auttaa kehoa säätelemään itse parantua vammoja.
6

Pysykää viileässä ympäristössä niin, että iho ei joudu liikaa lämpöä, joka saattaa aiheuttaa turvotusta pahentuvat.
7

Vältä liiallista seisoo, jos vahinko on jalkatila. Älä kuitenkaan vain istua tai makuulle, kunnes turvotus on täysin poissa. On tärkeää siirtää runko-osan oikean liikkeeseen. Tämä todella auttaa kehon parantua nopeammin. Tehkää kaikki kohtuullisen maltillisesti, kunnes vamma on parantunut.
8 p Jos turvotus lisääntyy tai ei laantua, tai jos loukkaantui alueella muuttuu punaiseksi tai muuten värjäytynyt tai liian kipeä, lääkäriin välittömästi.