Miten Liikunta sydänkohtauksen jälkeen

ottaa sydänkohtaus on elämä muuttuu, ja ehkä tapa muuttuu, tapahtuma, joka voi olla vaikea toipua. Vaikka sydänkohtaus on pelottavaa on tärkeää, että potilas on valmis aloittamaan toipuminen välittömästi. Mukaan John Hopkins Medicine, hoidon jälkeen sydänkohtauksen kun lannistunut liikuntaa ajateltiin se voi aiheuttaa uusiutuminen, mutta nyt lääkärit ajattelevat hieman eri tavalla. Pieni määrä liikuntaa sydänkohtauksen jälkeen voi auttaa potilasta toipua nopeasti ja todella parantaa heidän mahdollisuuksiaan elää täyttä elämää ilman sydänkirurgia. Asiat Tarvitset
Sykemittari
Painot
Näytä lisää Ohjeet
Harjoitus
1

muutama päivä sen jälkeen sydänkohtauksen, ja lääkärin ohjeiden , alkavat liikkua tekemällä kevyt venyttely ja käveleminen sairaalan huone ja käytävillä. Onko lääkärisi suorittaa rasituskoe ennen lähtöä sairaalasta, kuinka paljon toimintaa sydämesi voi käsitellä. Stressitesti auttaa määrittämään terveellistä syke vaihtelee.
2

Hanki sykemittari harjoitusta. Kun treenata tarkistaa monitorin säännöllisesti, jotta et ole yli hyvä sydän hinnan kunnossa. Turvallisella alueella treenata on välillä 50-80 prosenttia maksimisykkeestä Lääkäri määrää. Jos lääkäri pyytää sinua treenata sairaaloissa kuntoutuskeskuksessa, joko lääkärin tai terapeutin tulee auttamaan sinua löytämään oikeat harjoitukset pitää sinut oman tavoitteen lämmön hintaan.
3 < p> Suorita sydän-ja voimaharjoittelua liikunta. Kun suoritat sydän varmista tehdä lyhyen 10 minuutin lämmittely käyttäen venyy ja kävely nostaa sykkeen ylös hitaasti. Ensimmäisten 10 minuutin enemmän intensiivistä sydän kuten lenkkeily, jooga tai käyttää pyöräily kone. Kun sydän tehdä 5 minuutin jäähtyä tuoda syke alas hitaasti. Älä tätä kolmena päivänä viikossa.

Vastarintaa koulutusta lämpenee kuten te kanssa sydän. Paino koulutus olisi otettava käyttöön hitaasti harjoitus prosessi kun keho on alkanut elpyä. Jos olet ollut leikkauksessa nostamalla painoja liian pian voi räjähtää ompeleita. Esittele voimaharjoittelun valvonnassa lääkäri.