Korkea-ruokavalio sydäntautien

Vaikka korkea-ruokavalio voi olla apua laihtuminen, rajoittamalla hiilihydraatteja ja sokeria, American Heart Association sanoo ruokavalio voi olla terveellisin tapa ihmisiä, joilla on sydänsairaus syödä. Ryhmä suosittelee monipuolisemman ruokavalion, joka tarjoaa tasapainoisen menu vitamiineja ja kivennäisaineita, joka sisältää hedelmiä, jyviä ja palkokasveja. Fat

Monet runsaasti proteiinia ruokavalion edellyttävät tasaista ruokavalio, joka sisältää lihaa, munia ja juustoa - elintarvikkeita, jotka myös ovat täynnä rasvaa, hyvin aineita, joita tulisi välttää ihmisiä, joilla on sydänsairaus. Rasva tukkii verisuonia ja rajoittaa veren virtausta sydämeen. Lisäksi hiilihydraatteja auttaa kehon aineenvaihdunta rasvaa tehokkaammin. Vähärasvainen ruokavalio ovat terveempiä niille toipumassa sydänsairaus.
Lisätä riskiä

laihtuminen on tärkeä tavoite, joilla on sydänsairaus, alentaa rasvapitoisuus ja syöminen tasapuolisempi ruoka on tärkeämpää. Korkea lihaa voi jopa lisätä riskiä sairastua sydänsairauksiin niille joilla ei ole ollut sepelvaltimoiden ongelmia. Kohonneita proteiinia ei voi kunnolla metaboloituu ja voi aiheuttaa muita ongelmia kuten osteoporoosi, maksavaurioita ja munuaissairaus.
Vitamiinit

Toipuminen sydänsairaus vaatii potilaat ovat korkea vitamiineja ja kivennäisaineita, puuttuu usein korkea-proteiinia sisältäviä ruokia. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä elintarvikkeita, jotka täytyy kuluttaa sydänpotilaiden. Tutkimus osoittaa, että korkea-kuitua, korkea-ruokavaliot voivat auttaa alentamaan kolesterolia, yksi suurimmista syistä sydänsairaus. Verenpaine myös pienenee, kun ruokavaliot ovat täynnä vitamiini-rikas elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia runsaasti kuitua, rasvaton maitotuotteet ja täysjyvätuotteita.
Totals

Molemmat American Heart Association ja National Institutes of Health suosittelee, että jokainen syö noin 50-60 grammaa proteiinia päivässä optimaalisen sydämen terveyteen. Normaali amerikkalainen ruokavalio tyypillisesti topit tämä määrä. Vain noin 10 prosenttia päivän kaloreista pitäisi tulla proteiinin lähteitä. Monet runsaasti proteiinia ruokavalion vaativat lähes 35 prosenttia päivän kaloreista proteiinista, resepti sydänsairaus.
Plants

Plant-proteiinien, kuten löytyy soija, reagoivat eri tavalla. Soija alentaa määrä paha kolesteroli, kun taas pumppaamiseen hyvää kolesterolia kehon rakentamiseen tarvitaan luuston ja vähentää plakin kertymistä valtimoiden seinämiin. Kasviproteiini myös lisää kalsiumin imeytymistä luuston ja munuaisten terveyttä.