Miten seurata oman verenpaine

Verenpaine on jotain, joka tulee seurata säännöllisesti. Asteittaisia ​​muutoksia voi viestiä mahdolliset ongelmat, ja pysyä päällä paine tasoilla, voit tehdä muutoksia ruokavalion ja elintapojen säilyttää terveen verenpaine. Asiat Tarvitset
Verenpainemittari
stetoskooppi
Näytä lisää Ohjeet
1

ostaa verenpainemittari, joka on kannettava laite, jossa ranneke ja laite, joka mittaa sekä systolinen ja diastolinen paine. Yksiköt tulevat automaattisesti ja aneroid versiot. Varmista, että saat oikean koon saadakseen tarkat lukemat. Aneroid, tai manuaalinen, verenpaine hihansuut ovat tyypillisesti kevyempi ja helpompi kuljettaa. He keskimäärin 20 dollaria ja 30 dollaria ja yleensä tulevat stetoskooppi. Automaattinen sähköinen hihansuut ovat tarkempia ja voi olla paljon kalliimpaa.
2

istua mukavassa asennossa jalat lattialla. Lay paljain käsi kämmenellä ylöspäin alustalle, joka mahdollistaa sen olevan jopa sydämesi. Useimmat pöytätasot ovat riittävät. Työnnä ranneke jopa käsivarteen noin tuuman kyynärpään yläpuolella ja aseta letku kiinni laitteeseen yläosassa käsivarteen.
3

RCA ranneke vetämällä hihnassa että se on tiukasti ympäri käsivarren leikkaamatta liikkeeseen, jos käytät automaattista verenpainemansetti yksikkö. Paina nappia ja ranneke alkaa automaattisesti täyttyä ja pysähtyy, kun se on riittävän tiukka. Odota, kun ranneke tyhjenee ja laite on päättänyt verenpaineen mittausta. Useimmat yksiköt piippaa, kun ne ovat valmiita ja näyttöön ilmestyy kaksi numeroa. Alkuun numero on systolinen numero, kun pohja numero on diastolinen mittaus.
4

Käyttämällä mansettia manuaalinen verenpaineen yksikkö samalla tavalla kuin automaattinen versio. Laita pää stetoskooppi alle ranneke roisto kyynärpää ennen paisuttaa ja aseta korvatulpat korviisi. Purista lamppu, joka on kiinnitetty ranneke puhaltaa sen napakasti käsivarteen.
5

Pump nopeasti, kunnes mittari lukee noin 30 prosenttiyksikköä normaalia systolinen paine. Hitaasti sammuttaa ilmaa ja anna ranneke tyhjentyä. Kun kuulet syke, määrä muistiin mittari näyttää kuin systolinen paine käsittelyssä. Kun pelaajan pysähtyy, kirjataan, että numero diastolinen paine.