Tapoja estää sydänsairauksia

Sydänsairaus johtuu monista tekijöistä, mikä tarkoittaa sydämen terveyttä voidaan lähestyä eri tavoin. Ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja paino ovat tärkeitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, kuten välttelevät huumeiden ja alkoholin taas raskaana ja harjoitellaan varovaisuutta piristeiden käytön kaikkina aikoina. Määritelmä

Sydänsairaus on yläkäsite, joka koostuu eri sydämen asioita. Synnynnäinen sydänvika olemassa syntymästä alkaen, rytmihäiriöt ja sairauksien verisuonten sijoittuvat muotoina sydänsairaus. Keinoja estää näitä sydämen asioita voivat olla erilaiset kullekin sydänsairaus.
Alkoholi, huumeidenkäytöstä ja Raskaus

Useimmat synnynnäinen sydänvika esiintyy syytään äiti, mutta tiettyjä asioita raskaana oleva nainen voisi tehdä voi lisätä hänen mahdollisuuksiaan saada lapsi sydänvika. Alkoholin ja huumeiden käytön raskauden aikana aiheuttaa vahinkoa sikiölle, joka saattaa sisältää sydän-järjestelmään. Pidättäytymistä alkoholin ja huumeiden käyttöä raskauden aikana huomattavasti pienentää lapsen riskiä syntyessään sydänvika.
Natrium

Salt aiheuttaa henkilö pitää ylimääräisiä nesteitä, jotka sitten pakottaa sydän pumppaa vaikeampi käsitellä lisääntyessä se on kiertäessä kehon. Tämä voi aiheuttaa verenpainetauti, joka on johtava avustaja sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Syöminen ruokavalio keskittyy elintarvikkeisiin, jotka valmistetaan henkilö syö niitä sen sijaan ostaa instant, pakkaamista ja säilykkeitä on erinomainen tapa leikata natriumin saanti. Suolaa käytetään usein auttaa lisäämään säilyvyyttä näistä jalostettuja elintarvikkeita. Ruoanlaitto oma ruoka voit korvata muita mausteita luoda maku. Etikka myös maistuu paljon samaa kuin suolaa, kun lisätään elintarvikkeisiin pieniä määriä. Niille, jotka pyrkivät voimakkaasti suolaa ruokansa, kun se on päällystetty kepeä, yksinkertainen ratkaisu tähän ongelmaan on poistaa suolasirotin pöydältä.
Tyydyttyneitä rasvoja

ruokavalion korkea tyydyttyneitä rasvoja myös lisätä riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus. Kertyminen kolesterolin verisuonia aiheuttamat tyydyttyneitä rasvoja pakottaa sydämen työskentelemään kovemmin ja johtaa tukoksia sisällä verisuonia, jotka häiritsevät verenkiertoa ja happea sydämeen ja aivoihin. Syöminen kasvipohjainen ruokavalio tai keskittyy kalaa, vähärasvaista lihaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita vähentää saanti tyydyttyneitä rasvoja ja vähentää riskiä vastaaviin sydänsairauksiin.
Piristeitä

käyttäminen piristeitä lisää sykettä, joskus vaaralliselle tasolle. Tietyt laittomien huumeiden, kuten kokaiinin ja metamfetamiinia, voi johtaa äkillisen sydänpysähdyksen. Välttää huumeita, jotka nopeuttavat sykettä sekä oikeudelliset muodot piristeet luoda sama vaikutus pienemmässä mittakaavassa, kuten kofeiini ja nikotiini, voi suojautua pitkän aikavälin aiheuttamia kroonisesti kohonnut sydämen lyöntitiheys.

Syömishäiriöt

Ihmiset, jotka näännyttää itsensä, pakottaa itsensä oksentamaan tai toteuttaa muita äärimmäisiä toimenpiteitä menettää suuria määriä paino nopeasti sijoittaa paljon stressiä heidän sydämensä. Nämä toimet heittää pois kehon elektrolyyttejä, jotka säätelevät sydämen syke. Matala verenpaine ja epätasapainoa hormonien aiheuttama syömishäiriöt myös aiheuttavat sydänsairauksia. Ihmiset, joilla on vakava ja pitkäaikainen syömishäiriöt voi lopulta mennä äkillisen sydänpysähdyksen. On tärkeää koskaan etsiä laihtuminen kustannuksella yleistä terveyttä. Säilyttää terveen painon on keskeinen osa säilyttää optimaalisen sydämen terveyttä, ja se on tärkeää ymmärtää, että keveys ja terveen painon eivät ole sama asia.