Miten säilyttää terve sydän

Sydämesi on yksi tärkeimmistä elimissä. Veri, joka pumpataan kehon sydämestä. Ruokailutottumuksiaan voi heijastaa terveyden sydämesi. Bad elintarvikkeet voivat aiheuttaa kolesteroli rakentaa suonissa joka saa sydämen työskentelemään kovemmin virrata suonissasi. Merkkejä ottaa epäterveellistä sydän voi olla rintakipu sekä monia muita oireita. Sydänkirurgia on yleistymässä, koska elävät epäterveellisten elämäntapojen. Ohjeet
1

Varajäsen avokadot kuin leivonnassa reseptejä, avokadot sisältävät rasvaa, joka on terveellistä rasvaa kuten oliiveja ja oliiviöljyä. Kun avokado on soseuttaa se on sama rakenne kuin voita. Sitä voidaan käyttää keittoihin tai kuorrutus uuniperuna tai perunamuusia.
2

syödä tummaa suklaata se on magnesium ja antioksidantit sekä kuitua. Se on myös tunnettu alentaa verenpainetta. Yritä syödä 100 grammaa tummaa suklaata päivässä. Sitä voidaan hyödyntää myös himo makeisia.
3

Niasiini on hyvä sinulle. Kysy lääkäriltäsi suuri annos niasiinia. Monet ihmiset ovat lannistaa huuhtelu kasvosi tuntuu saada niasiinia. On uudempia vitamiineja siellä, jotka tarjoavat kaikki edut Niasiini ilman huuhtelu.
4

Ota kaksinkertaisen annoksen hevoskastanja muutaman tunnin ennen lentoa. Hevoskastanjaa lievittää turvotusta, mikä pienentää mahdollisuutta hyytymistä.
5

työhön ja joissa työ on todella hyväksi sydämelle. Jos olet eläkkeellä, pitää kiireisenä. Vapaaehtoistyötä tai saada osa-aikaista työtä, mutta pitää kiireisenä.
6

Juo vähärasvainen maito. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kyseiset saada 3-4 annosta päivässä vähärasvaisia ​​maitotuotteita olivat vähemmän todennäköisesti on korkea verenpaine.
7

Monet ihmiset beetasalpaajia sijaan diureetteja. Kysy lääkäriltäsi ottaen diureetti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset beetasalpaajia sijaan diureetti ovat todennäköisesti vaarassa aivohalvauksen.
8

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset elävät yksin on kaksinkertainen mahdollisuus ottaa vakavasti sydänsairauksien vs .. elää kämppäkaveri. Jos sinulla on ylimääräinen huone vuokrata sitä, jos et ole täysin vastaan ​​ottaa kämppäkaveri.
9

Onko lääkäri testi paitsi LDL (paha kolesteroli ja HDL (hyvä kolesteroli), mutta myös VLDL (veren rasvojen ja lipoproteiinien). Kysy myös CRP (high density C-proteiini), joka testaa tulehdus, joka on tekijä monissa sydän-ja aivohalvauksen uhreja. HDL on kannattavaa sairaus monet lääkärit ja niin he keskittyä siihen.

10

Keskustele lääkärisi ottaa EBCT (electron beam tietokonetomografia tomograph). EBCT suositellaan naisille yli 55 ja miehillä yli 45.