Miten estää kalkkeutumisen

Valtimoiden kovettuminen tai ateroskleroosin keskittymisen ja kertyminen plakin valtimoiden seinämiin. Tämä ehto aiheuttaa valtimoiden tulla kapea ja vaikea estää elintärkeää happea päästä sisäelimiä. Jos jätetään hoitamatta, ateroskleroosi voi lopulta johtaa aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen. Hyödyntämällä kaikkia ennaltaehkäisevästi alla, voit tehokkaasti välttää ateroskleroosin. Ohjeet
1

menettää rasvaa. Ensimmäinen askel välttää valtimoiden kovettuminen on laihduttaa, jos olet ylipainoinen. Oikea ruokavalio ja liikunta auttaa säilyttämään ihannepainon ja päästä eroon niitä ylimääräisiä puntaa ja auttaa estämään kovettumatauti.
2

Lopeta tupakointi ja pysyä poissa tupakansavulle. Nikotiinin kaikki tupakkatuotteet on syöpä ja voi vahingoittaa sydäntä ja valtimoita. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, ostaa tuotteita, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Tuo kirurgiset naamio sinua aina, joten voit käyttää sitä, jos et voi välttää menemistä alueille, joissa on tupakansavulle.
3

Liikunta päivittäin. Liikunta estää kovettuminen valtimoiden verenvirtausta auttaa huuhtelemaan plakin estää heitä kertyminen teidän valtimoissa. Liikunta vähintään 30 minuuttia joka päivä.
4

vältellä ruokia kolesterolia. Junk elintarvikkeita, kuten hampurilaisia, ranskalaisia ​​ja dooughnuts ovat korkea kolesteroli. Nämä elintarvikkeet voivat edistää kertyminen ja kertyminen plakin verisuonia aiheuttaa valtimoiden kovettumista. Syö sydän terveellistä ruokavaliota, joka sisältää tuoreita vihanneksia, täysjyvätuotteita ja hedelmiä.
5

Ota ravintolisiä, jotka voivat alentaa kolesterolia. Valkosipuli on yksi täydentää, joka sisältää voimakas yhdiste Allisiini joka vaikuttaa laskemalla seerumin kolesterolitasoa, kun nostaa hyvää kolesterolia kutsutaan LDL (LDL). Valkosipuli on myös luonnollinen anti-koagulantti vähentää veren hyytymistä ja plakin muodostumista, jotka edistävät aivohalvauksia ja muita sydän-ja verisuonitauti. Suositeltu annostus on yksi 250 mg kapseli kahdesti vuorokaudessa.