Miten syödä sydänpotilaan Diet

Täällä liikuntafysiologin kerrotaan, mitä sydän potilaan pitäisi syödä ja kuinka paljon. Lue, mitä elintarvikkeita sydän potilas voi nauttia ja pitää niiden ruokavalioon ja mitkä rajoittaa. Mietitään, mitä voi ja ei voi olla voi olla hämmentävää ja masentava, mutta se ei tarvitse olla. Lue lisää täältä mitä tekee terveellisen ruokavalion sydänpotilaan. Ohjeet
1

Syö paljon C-vitamiinia Kun sinulla on sydänsairaus ja saada flunssa, sinulla on suurempi riski saada sydänkohtaus. C-vitamiini voi auttaa kehon immuunijärjestelmää taistelemaan flunssa ja estää komplikaatioita sydänpotilaan ruokavalion avulla. Älä vain syödä appelsiineja ja sitruunoita. Vihreät lehtivihannekset ovat runsaasti C-vitamiinia, too.
2

verensokerisi. Olipa sinulla on jo diabetes tai sinulla on vain korkea verensokeri, on tärkeää pitää nämä kurissa. Syö pieniä aterioita pitkin päivää näin: aamiainen + välipala + lounas + välipala + illallinen + välipala. Ohita valkoinen sokeri ja jauhot. Mennä jyvät "kokojyvävehnäjauhoja" ensimmäiseksi ainesosa etiketti pitämään verensokerin kurissa.
3

alentaa kolesterolia kautta ruokavalio, liikunta ja huumeet jos määrätty lääkäri. FDA on merkitty elintarvikkeita yli 6 grammaa soijaproteiinia toimii hyvä tapa vähentää kolesterolia jopa 10%. Jos et pidä tofu, ei ole ongelma. On olemassa tapoja syödä soijaa elintarvikkeita jo nauttia ilman maistamalla. Kokeile vilja täydennettyä soija, soijaproteiini-isolaatti (jauhe voi), ja Miso sekoitetaan teidän keittoihin ja kastikkeisiin. Sydänpotilaan ruokavalio ei tarvitse olla onneton yksi.
4

Cut yhteensä rasvaa ja syödä enemmän hyviä rasvoja. Koska sydän potilaan ruokavalio pitäisi olla enintään 30% kaloreista tulee rasvasta. Enintään 10% pitäisi tulla tyydyttyneitä rasvoja. Sinun täytyy ohittaa rasvoja, jotka ovat huoneenlämmössä kiinteitä tai ne, jotka tulevat eläintuotteita. Jos et voi mennä rasvaton aluksi yrittää vähentää rasvaa ja etenemällä alas, kunnes olet tottunut makuun.