Liikunta ja verisuonisairaus

National Heart, Lung and Blood Institute luettelee lähes 100 eri verisuonisairauksien. Nämä olosuhteet aiheuttavat verisuonten kädet, jalat ja vatsa kaventaa, vähentää hapen virtausta koko kehossa. Ihmiset voivat vähentää heidän mahdollisuuksiaan saada verisuonisairaus osallistumalla liikunta ja muuta fyysistä toimintaa. Lisäksi ne kärsivät verisuonisairaus voi parantaa niiden kunto lisäämällä liikuntaa heidän päivittäisiä rutiineja. Vahvistaa Sydän

University of Wisconsin Department of Nutrition sanoo, että liikunta taistelee verisuonisairaus torjumalla ehtoja, jotka heikentävät sydämen, kuten korkea kolesteroli, korkea verensokeri, korkea triglyseridi ja lihavuus.

määrä liikuntaa

National Institute of Diabetes ja ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri suosittelee 30 minuuttia liikuntaa vähintään viisi kertaa viikossa vähentää riskiä verisuonisairaus.

aerobista toimintaa

Paras harjoitukset ihmisiä verisuonisairaus ovat aerobinen toimintaa, kuten lenkkeily, kuntosali kävely, pyöräily, tanssi, uinti ja soutu.

Daily Aktiviteetit

UW Department of Nutrition toteaa, että toiminta suoritetaan päivittäistä rutiinia, kuten ottaen portaita, ruohonleikkuun ja pesemällä ikkunat, auttaa taistelemaan verisuonisairaus.

Vanhukset

aarp todetaan, että vanhukset kärsivät verisuonisairaus hyötyä tekemällä kohtalainen harjoituksia, kuten kävely tai vähän vaikutusta liikuntaa. Liikunta vähentää lihavuuden, diabeteksen ja muita ehtoja, jotka pahentavat verisuonisairaus.