Mikä on terve Triglyceride?

American Diabetes Association kertoo, että on olemassa useita tekijöitä, harkitsemaan, kun puhutaan terveen kolesterolin paneeli. LDL-kolesterolia, joka tunnetaan paha kolesteroli voi aiheuttaa vaarallisia tukoksia verisuonia. HDL-kolesteroli on hyvä tyyppi kolesterolia, joka auttaa kääntää vahinko, että LDL aiheuttaa sisällä verta. Lopuksi, triglyseridit valmiiksi ryhmä joko edistää vahinkoa LDL luoda, tai avustamista HDL veressä. Mitä ovat triglyseridit?

Suurin triglyseridien, joita muodostuu elimistössä ovat rasvaa ja hiilihydraatteja, jotka ovat elintarvikkeiden syöt. Triglyseridit kellua läpi verenkiertoon, ja usein kutsutaan plasman lipidejä, lisääntyi määrällisesti kuin ylimääräiset kalorit ovat syöneet. American Heart Association kertoo, että ylivuoto kaloreita lopulta päätyy rasvavarastoja kehon.
Mikä on normaalia?

Normaalia triglyseridien taso terve aikuinen on vähemmän kuin 150 mg per desilitra, mukaan Mayo Clinic. Milligrammaa per desilitra, tai mg /dl, viittaa tason mittauksen, jossa milligramma on 1/1000 gramman, ja desilitraa on mitta tilavuus kymmenesosa litra.


Triglyceride vaarat
p Jos olet ylipainoinen, tai ylläpitää ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvaa, lääkäri voi haluta testata veren triglyseridipitoisuus. Tämä tehdään testi tunnetaan lipidiprofiilia edeltää 12 tunnin nopeasti. Useimmissa tapauksissa epäterveellinen ruokavalio ja elämäntapa johtaa triglyseridien, joka voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Triglyseriinin pidetään korkeana, kun ne ylittävät 200 mg /dl. Vaarallisen korkea kuuluvat luokkaan 500 mg /dl tai yli. Triglyseridit näissä vaihtelee edistää valtimoiden kovettuminen.
Säilyttää terveen triglyseridit

On toimenpiteitä, joilla voit ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja varmistaa, että triglyseridien pysyä terve alue. MedlinePlus kertoo, että syömisen, jotka ovat vähän sokeria ja harjoittaa säännöllistä päivittäistä liikuntaa rutiini auttaa pitämään sinut kunnossa ja laihtua on hyvä alku. On myös suositeltavaa, että korkea triglyseridipitoisuus seurata lääkärin, joka voi määrätä lääkkeitä pitää ne terveitä välillä.
Healthy Foods, Healthy triglyseridit

On tärkeää, ymmärtää erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka tulisi nauttia säilyttääkseen terveen triglyseridiarvo. Syöminen runsaasti hedelmiä on hyvä valinta, ja tavoittelevat terveellinen hedelmä valintoja välipaloja sijasta kakku tai suklaapatukan, auttaa alentamaan triglyseridit. Hyviä hiilihydraatteja, kuten koko jyvä leivissä ja pastat ovat myös terveellinen vaihtoehto valkoinen jauho tuotteita. Ja lisäämällä kuitua ruokavalioosi papuja, vihanneksia ja kauraa voi myös pitää triglyseridiarvo terveellistä. Saatat myös haluta harkita lisätä vähärasvaista lihaa ja kalaa ateriat.