Kuinka palauttaa verenkierto

Verenkierto voi hidastaa monista syistä kuten läsnäolo sairaudet, kuten diabetes, korkea kolesteroli ja sydänsairauksia. Kun veri kiertää hitaasti, elintärkeitä ravintoaineita ja happea ei pääse kehomme järjestelmiä niin nopeasti kuin pitäisi, jotka voivat edistää väsymys ja huono terveys. Ikääntyminen, lihavuus, niveltulehdus ja diabetes voi myös osaltaan vähentää veren virtausta. On vaiheita voit palauttaa verenkiertoa. Ohjeet
1

Laihtua syömällä terveellisiä elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä. Mukaan sixwise.com, elintarvikkeita, jotka sisältävät pektiiniä, kuten greippi auttaa pysäyttämään tukkeutumisen verisuonia, jotka voivat johtaa hidastaa verenkiertoa. Lisäksi, pinaatti sisältää sekä C-ja A-vitamiineja, jotka lisäävät hapen virtaus veressä. Omega-3-rasvahappoja, joita löytyy lohi, taimen, tonnikala ja kalaöljy tabletit ovat esimerkkejä tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat edistää terveellisiä kolesterolia ja veren virtausta. Valkosipuli voidaan lisätä useimmat ateriat ja auttaa verisuonet niin veri virtaa helpommin. Lykopeeni löytyy elintarvikkeita, kuten tomaatit, ja työtä pysäyttää plakin kertyminen valtimoihin. Elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua, kuten pavut ja koko vehnä leivät, voi auttaa sitomaan kolesterolia ja poistaa sen elimistöön hyvin.
2

Lopeta tupakointi ja alkaa käyttää ohjelmaa, joka toimii verenkiertoelimistön erityisesti. Tupakointi supistaa verisuonia ja estää optimaalista veren virtausta. Kuntoilu lisää sykettä ja pakottaa se pumppaa verta nopeammin. Tämä edistää veren virtausta. Sinun pitäisi tehdä aerobisia harjoituksia, jotka stimuloivat verenkiertoa ja lisää hapen virtausta. Harjoituksia, jotka auttavat lisäämään verenkiertoa ovat uinti, tanssi, tennis, squash, koripallo, elliptinen, juoksumatto, juoksu, lenkkeily, potkunyrkkeily, tehostamalla ja piiri painonnostossa.
3

Nativeremedies.com suosittelee ottaen magnesiumia ja B6-vitamiinia lisätä veren virtausta. Lisäksi, sitruunamehu ja sitrushedelmien puhdistaa verta luoda sujuvampi. Juo paljon vettä sekä pysyäkseen sammutettua ja lisätä hapetus. Pysy kaukana jalostettuja elintarvikkeita, tyydyttyneet rasvat, maitotuotteet, proteiini, jalostetaan sokeria ja alkoholia auttaa veren kiertämään vapaammin.
4

Harkitse lääkitys kuten beetasalpaajat, verenohennuslääkkeitä, ACE: n estäjät, verenohennuslääkkeitä, vasodilaattorit ja kolesterolia alentavat lääkkeet palauttaa verenkiertoa. American Heart Association luetellaan näitä lääkkeitä kuin hyödyllinen hoidettaessa näkökohtia sydänsairaus, joka voi johtaa laski verenkiertoa.
5

Katso lääkäriltä, ​​että kolesterolia ja valtimoiden terveyttä testataan sen varmistamiseksi sinun ei tarvitse leikkaus poistaa tukoksia, jotka voidaan vähentää verenkiertoa. Jos on olemassa vakava tukos, Mayo Clinic todetaan, että menettelyjä, kuten pallolaajennus voi olla tarpeen avata valtimon ja mahdollistaa veren virtausta. Tämän leikkaus, ilmapallo työnnetään valtimoon virtaustilan laajentamiseksi niin veri pääsee kiertämään tehokkaammin. Endarterectomy on kirurginen poisto plakin kaulavaltimon ja poistaa tukoksia. Ohitusleikkaus liittyy ottaen veren aluksen eri alueen elin-ja sillan (ohittaen) tukos. Liuotushoito pääsee eroon hyytymään laittamalla huume, joka liukenee tukos palauttaa verenkiertoa.