Peruutettaessa Arteriosclerosis

Arteriosclerosis on kovettuminen, tai kavennus valtimoissa. Arteriosclerosis ei tapahdu yhdessä yössä, vaan on sen sijaan pitkä prosessi tuomat ei elää terveellistä elämäntapaa. Kääntäminen sydän voidaan kuitenkin tehdä. Siihen liittyy erilaisia ​​hoitoja, kuten elävät terveellisempää elämäntapaa syömällä sydämen terveellistä ruokavaliota, joka on vähärasvainen ja kolesterolia, statiinien käytöstä, lisäämällä liikuntaa tasolla ja hallita riskitekijöitä. Terveellisen aterian suunnitelma

Syöminen sydän terveellisen aterian suunnitelma, joka on runsaskuituinen, runsaasti antioksidantteja, vähärasvainen ja alhainen kolesteroli voi auttaa kääntämään valtimonkovettumistautiin ja alentaa veren kolesterolia, mukaan ravitsemuksen asiantuntija Dr. John McDougall ja United States Department of Agriculture.

Mukaan American Heart Association, Mayo Clinic ja USDA, syödä kuitua runsaasti elintarvikkeita, kuten palkokasveja, jotka ovat pavut ja linssit, täysjyvätuotteita kuten kauraa ja kauran leseet, koko vehnä, vehnänalkio, ohra, quinoa ja kamut, siemenet ja pähkinät, kuten flaxseeds, pistaasipähkinöitä ja manteleita terveellisiä öljyjä kuten tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä, sekä erilaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat korkea sekä kuidun ja hyödyllisiä antioksidantteja. Syö vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa, kanaa, soijaruokia ja maitotuotteita.

Vältä tai tiukasti raja, elintarvikkeet, jotka sisältävät tyydyttyneitä ja /tai transrasvoja, kuten punaista lihaa, jalostettuja elintarvikkeita, koko vähärasvaisia ​​maitotuotteita, lyhentäminen, osittain hydratut öljyt ja kaupallisesti valmis ruoat.
Yrtit

Yrtit tunnetaan verenohennuslääkkeitä ominaisuudet voivat auttaa kääntämään valtimonkovettumistautiin. Pitämällä veren virtaavan, se voi hyytyä pitkin valtatie seinät.

Mukaan 1989 tutkimuksen tohtori D. Blankenhorn, valkosipuli tarjoaa monia terveydellisiä etuja ja on tärkeä osa ehkäisemisessä ja /tai peruutus valtimonkovettumistautiin. Sen lisäksi, että verenohennuslääkettä, se on vahva antioksidantti ominaisuuksia, jotka imevät vapaiden radikaalien verenkiertoon. Se voi myös auttaa estämään hapettumisen haitallisia alhaisen lipoproteiini kolesterolin (LDL).

All4naturalhealth.com todetaan, että muita yrttejä havaittu olevan kolesterolia alentavat ominaisuudet ovat psyllium, mustikka, feverfew, inkivääri, neidonhiuspuu, orapihlaja, ja kurkuma. Nämä yrtit sisältävät ominaisuuksia, jotka voivat vähentää liiallista verihiutaleiden tahmeutta, joka auttaa torjumaan valtimonkovettumistautiin.
Statiinit

Statiinit löytyy sekä lääkkeet ja luontaistuotteet . Ne ovat tunnetusti auttaa kääntämään valtimonkovettumistautiin.

Farmaseuttisesti ottaen yksi tehokas lääke on rosuvastatiini, jota markkinoidaan Crestor mukaan asianjournal.com. Se on ollut käytössä alentaa kolesterolia ja triglyseridien pitoisuuksia veressä. Mevacor ®-lääkkeen tuottanut Merck & Co, Inc on toinen hyödyllinen lääke, joka voidaan määrätä. Tämä on mukaan Mayo Clinic.

Luonnon statiini korjaamiseksi on punainen hiiva riisi. Mukaan Mayo Clinic, se sisältää monacolins. Monacolins on kollektiivinen termi annetaan useita yhdisteitä, jotka estävät kolesterolin synteesiä. Yksi näistä "monakoliini K" on voimakas estäjä ja todettu lovastatiini, joka on vallalla punainen hiiva riisi. On ollut teollisuus-ja riita siitä, onko punainen hiiva riisi on huumeiden tai ravintolisä. FDA, valmistaja ja lääketeollisuus kiistävät asian.
Liikuntaa

Aseta tavoite joutua mukaan liikuntaa 30 minuuttia 5 päivää viikossa, mukaan on American Heart Association ja Mayo Clinic. Tämä voidaan tehdä 10 minuutin välein ja ei tarvitse olla raskasta.
Riskitekijät

Voit vähentää riskitekijöitä auttaa kääntämään valtimonkovettumistautiin. Ylläpitää ihannepainon. Lopeta tupakointi. Alentaa verenpainetta. Vähennä stressiä tasolla, mukaan American Heart Association.